自然分娩會影響產後性生活嗎?
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很多準媽媽認爲,自然分娩方式會導致陰道鬆弛,嚴重影響產後性福。其實這種想法是一種片面的誤解,以下爲您闢謠:科學地看待自然分娩,產後也能很性福!
網友來信:
我已經懷孕8個月了,儘管目前各項指標都很好,醫生給我身體檢查後也認爲,我腹形很好,骨盆夠大,體質強健,胎兒也無過大或頭盆不襯的情況,應該能夠順利自然分娩。雖然知道順產對寶寶更好,但我還是不想順產,因爲我聽周圍的姊妹說,陰道自然分娩,陰道受到了擠壓,會發生變形和鬆弛,可能會影響到今後的夫妻生活,真是讓人糾結啊!請問幸孕草,自然分娩真的會影響產後性生活嗎?
——網友小李
點評:
據調查發現,時下像網友小李這樣想法的準媽媽還真不少,認爲自然分娩會導致陰道鬆弛,影響產後性生活。另外,小S、張柏芝、徐子淇等不少女星扎堆選擇剖腹產,也更確定了不少準媽媽剖腹的決心。其實,這種想法是對自然分娩的一種誤解。其實陰道很有彈性,具有很強的擴張能力,只要產後多做陰道括約肌鍛鍊,就能恢復以往的緊緻程度。
研究表明:自然產與剖腹產對性生活影響均不大 最近,《生育》雜誌上發表的文章研究顯示,無論剖腹產還是自然生產,對性生活的影響都不大。英國布魯內爾大學研究人員發現,在產後3個月,剖腹產的女性比其他女性的性健康問題稍少,性交痛苦比正常生產的女性要少。但是生產6個月以後,剖腹產和自然生產的女性在性生活中的差異明顯減少。
爲了探討分娩方式與性生活的關係,國內有人專門調查了958例已經生育過的婦女,其中通過陰道順產爲643人,剖宮產爲176人,用助產鉗助產的99人,記不清的11人。結果提示分娩後與懷孕前性生活的頻率和性高潮的出現,經統計學處理均無顯着差異。也就是說分娩方式與性生活沒有直接的影響,不會左右性生活的好壞。
婦產科專家解釋說,短期內讓自然分娩者出現性困難的,並不是陰道鬆弛,而是傷口恢復。從長期發展角度來看,真正影響夫妻產後性生活的主要原因,是情緒低落以及照顧孩子帶來的極度睏倦。
真正影響產後性生活的原因
一、過早開始性生活
新媽媽生育後,因懷孕、分娩所引起的全身及生殖系統的變化,對性慾望會產生一定的抑制作用,一般到產後兩個月,各器官才能恢復正常,性慾纔會逐步恢復如孕前狀態。如果夫妻不瞭解這一點,產後過早地開始性生活,特別是有些丈夫在妻子不情願的情況下“我行我素”。這樣不僅影響了妻子的身體康復,而且還會引起妻子對性生活反感、厭惡,進而發展成性冷淡。
二、過度勞累
和諧美滿的性生活,需要建立在身體健康、精力充沛的基礎上。新媽媽生育後,常把精力傾注在孩子身上,而對性本身興趣不高。如果此時丈夫對孩子和家務事袖手旁觀,不體諒、不關心、不幫忙,任妻子一個人忙忙碌碌,而自己只有上牀才後精神拌擻,這樣做當然就無法使妻子積極地投入到性生活中來。
三、避孕措施不當
有些婦女產後未採取有效的避孕措施。過性生活時,因害怕懷孕總是提心吊膽;另外,有的夫妻採取中斷性交的方法避孕,每次都在“性”趣正濃、妻子接近性高潮時中斷性交,久而久之就有可能導致性冷淡。
四、生殖系統疾病
有的婦女因分娩時外陰、陰道撕裂留下疤痕,使陰部的性敏感性降低或陰道狹小性交時引起疼痛;有的因產後併發子宮內膜異位症或慢性盆腔炎出現性交不適;也有的女性因患有滴蟲性、黴菌性陰道炎,白帶增多、外陰瘙癢、燒灼疼痛等,都會不同程度地使性慾受到壓抑。
如何改善性生活質量
其實,夫妻生活是否美滿,與陰道的自然寬度沒有很大關係,而是由高潮時的陰道收縮強度決定的,這取決於盆底肌肉的收縮能力。雖然剖腹產可以保證陰道長期保持較小的狀態,但如果沒有緊縮力,同樣很難獲得性福。
剖腹產雖然使陰道空隙保持較小狀態,但如果沒有緊縮力,同樣難以達到“性”福,自然產就提供了這麼一個自然鍛鍊的過程。女性通過順產,使陰道肌肉通過擴張再通過收縮,自然就鍛鍊得更加堅強;對孩子來說,經過產道的擠壓,就不大會出現手腦不協調的統調失和症,也是有好處的。真正影響夫妻產後性生活的主要原因,是情緒低落以及極度睏倦導致,而剖腹產的傷口雖然不在會陰部,但其傷口復原的時間較長,性生活的滿意度說不定容易下降。
女性的盆底肌肉就像彈簧牀一樣,可以依靠環境的變化調節自身的張力。自然分娩時,可能會對盆底肌肉造成一些拉傷,但一段時間後肌肉組織就能復原。雖然剖腹產的傷口不在會陰部,但由於復原時間長,反而可能影響了性生活滿意度。現在很多自然分娩使用側切縫合,對陰道的影響越來越小,產婦很快就能恢復。
盆底肌肉收縮鍛鍊法
鍛鍊時間:從每天五次,每次重複五到十遍開始,漸漸增加到每次二十遍,這樣你每天可以重複一百來遍。最好一直堅持鍛鍊。
1、緩慢收縮
吸氣,然後在呼氣過程中緊閉肛門,就像你正在制止排便。同時,緊閉尿道口,感覺像憋尿。活動陰道周圍的肌肉,一鬆一緊,一張一弛。想象電梯正在上升,一樓、二樓、三樓……當你感覺到達頂層時,屏氣,保持尿道口、陰道口、肛門同時緊縮。堅持數分鐘,然後緩慢放鬆,千萬不要一下子鬆懈下來。放鬆臀部和大腿,將注意力集中在尿道口,而不是肛門部。緩慢收縮動作可以鍛鍊肌肉的耐力。
2、迅速收縮
如果你已經感覺到盆底肌在漸漸強壯起來,繼續重複以上的鍛鍊。可以提高收縮的速度。迅速收縮動作可以加強對盆底肌的控制能力。
3、縮肛
鍛鍊肛門括約肌,同時也加強整個骨盆底。想象你正在竭力制止肛門排氣。確保鍛鍊時鬆弛陰部肌肉。
4、讓臍部緊貼脊背
這節操可以鍛鍊深橫肌,應該結合盆底鍛鍊操,這樣才能讓所有的肌肉都活動起來。你在站着或坐着時都可以做這節操。一隻手放在腹部,另一隻放在乳房下方,用腹部吸氣,想象一隻氣球慢慢充氣過程。然後呼氣,同時緊吸臍部。你也可以在吸氣時挺起你的乳房,呼氣時握緊乳房。吸氣一秒鐘,緩緩放氣,再吸氣,再呼出……保持盆底鬆弛。
5、鬆弛骨盆底部
再次想象你正在電梯裏,想象電梯從一樓到地下室,試着鬆弛下頜骨,感覺下巴自然下垂,嘴巴自然張開,然後輕輕收縮所有肌肉,電梯回升,結束鍛鍊。
提示:重視產後修復會性福的 產後陰道鬆弛其實更多的只是個人的感覺,沒有確切的衡量標準。婦產科專家稱,除了多次分娩,或者分娩產程延長,因胎兒過大盆底組織損傷的女性之外,一般女性在第一次自然分娩後陰道就變得特別鬆弛的比較少見。而且自然分娩多采用會陰側切術,第二產程的時間相對縮短,這一過程中對陰道的擠壓時間也會相應縮短。傷口癒合也容易,產後一個半月就可以重新開始性生活了。
其次,產後陰道是否鬆弛與分娩方式無關,關鍵在於產後修復。雖然自然產時產道會擴張,但經過日常的鍛鍊,是可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復的。另外,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。據幸孕草對順產媽媽的統計,一般產後2—3個月即可恢復陰道彈性。所以,準媽媽不必擔心順產對產後性生活造成影響。
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