新媽媽產後脫髮千萬別忙補
本文已影響6.61K人
本文已影響6.61K人
休止期脫髮與產婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關係。爲預防和減少脫髮,婦女懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢。
紅糖水非常適合產後第一餐食用,不僅能活血化瘀,還能補血,並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多,時間長了,對身體非但無益反而有害。
新媽媽在分娩時,由於精力和體力消耗非常大,加之失血,產後還要哺乳,因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用,不僅能活血化瘀,還能補血,並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多,時間長了,對身體非但無益反而有害。
產後惡露不行、經血阻滯,食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多爲初產婦,子宮收縮一般都較好,惡露的顏色和量一般都比較正常,如果食用紅糖時間過長,反而會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。一般來講,產後喝紅糖水的時間以7~10天爲宜,以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3,這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭,也可以是1碗濃濃的雞湯、1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。
此外,產後如果腸胃消化功能較好,從產後第二餐便可開始進食雞蛋,如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋,可以換着花樣吃。因爲,雞蛋富含的營養有助於新媽媽恢復體力,維護神經系統的健康,減少抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即已足夠,最好分爲兩餐吃。
小米中富含維生素B1和維生素B2,膳食纖維含量也很高,產後也應多吃些,它能幫助新媽媽恢復體力,並刺激腸蠕動,增加食慾。但小米粥不宜煮得太稀,也不應完全以小米爲“月子”裏的主食。
新媽媽如何有效預防產後脫肛
產後擺脫“媽媽腕”
孕媽媽千萬別用這種睡姿
新生兒頭髮少 千萬別發愁
新媽媽產後別急於減肥
產後新媽媽要補鈣健骨
準媽媽千萬別吃這4種魚
新媽媽產後護理別“偷懶”
千萬別做這5種“特色媽媽”
產後腰痛千萬別大意
準媽千萬別做“咖啡迷”
準媽媽產後脫髮要注意的事項
剖腹產後千萬不能做的四件事,新手媽媽應注意!
女人當媽後千萬別敗在自己手裏!
養髓補血的月子餐,產後千萬別錯過!
新媽如何擺脫產後盜汗
寶寶幫倒忙千萬別批評
發怒的媽媽千萬莫餵奶
兒子!千萬別做媽寶男!
產後新媽媽的補鈣食譜
產後新媽媽補鈣套餐精選
產後媽媽的補鈣方法有哪些呢 產後補鈣,新媽媽補鈣,產後營養
產後新媽媽補鈣策略
孕期出現腹痛 準媽媽千萬別大意!
產後多久可以同房 寶爸寶媽們可千萬別猴急
新媽媽如何預防產後子宮脫垂
孕媽臨產前 千萬別吃這些食物
產後新媽媽如何科學補鈣補鐵
孕期千萬別做個憂鬱媽媽
準媽媽:吃飯千萬別“趁熱吃”