過敏性鼻炎發作如何緩解
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打一盆冷水,深憋一口氣,同時把頭低下來,將鼻子浸入冷水中,大約過兩秒鐘離開水面,連續3~5次,早上可以適當多重複幾次。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮,有助緩解鼻堵症狀。
清洗鼻腔清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,連續進行5~8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻樑,上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力,同時滋潤鼻腔黏膜,清潔鼻腔。揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液循環,增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。
做鼻操經常上下按摩鼻子,按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎症狀。
正確的擤鼻方法日常生活中,我們常看到有人拿着衛生紙放在鼻孔周圍,隨後同時按壓兩側鼻翼用力擤鼻,將鼻腔內分泌物擤出。
殊不知,這樣擤鼻很容易讓鼻腔內帶有細菌或者病毒的分泌物,逆向流入鼻腔後部的鼻咽,甚至直達中耳,進而導致鼻竇炎或中耳炎。正確的擤鼻方法是按壓一側鼻翼,稍用力將對側鼻腔內的分泌物擤出;一側擤完,再擤另一側。
小提示:這些方法一定程度上能促進血液循環,有助於鼻部血管收縮,減少局部淤血,對緩解鼻炎症狀有好處。
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