產後護理常見7大誤區
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1、狂吃、猛補
產婦在妊娠及分娩過程中,體內的各種營養素的儲備都有消耗,因此儘快補充足夠的營養素以恢復身體健康非常重要。然而,產婦的消化功能在產後1~2周才能逐漸恢復正常。產褥早期胃腸肌張力仍較低,腸蠕動減弱,產婦食慾欠佳。這時若大量進食過於肥膩的食物,驟然進補,反而使脾胃難以接受,引起消化不良、吸收不良,所以產褥早期建議少食多餐,以清淡、高蛋白質的飲食爲宜,同時注意補充水分。以後根據胃腸功能的恢復以及身體的需要情況,適量增加進食進補。產後進食進補過量容易導致肥胖,同時營養太豐富,使奶水中的脂肪含量過多,嬰兒也容易造成肥胖。
2、忌口
中醫說:“五穀爲養,五果爲助,五菜爲充,五畜爲益,氣味合而服之,以補益精氣。”意思是說人類飲食豐富全面,不偏食,才能滿足身體的需要。然而有些地區的風俗中,產婦忌口甚多,以致在物質生活如此豐富的今天,都會出現產婦及嬰兒營養不良的情況。事實上,產婦產後飲食不必盲目忌口,只要堅持均衡飲食,保證食品的衛生新鮮,再適當結合產婦的個人口味,儘量避免食用過於辛辣溫燥食品即可。
3、門窗緊閉、包頭防風
產婦由於過度疲勞或乳房充血影響血液和淋巴迴流,乳汁不能順暢排出,可能出現產後3~4天的發熱,一般不超過38℃,同時孕期瀦留在體內的水分通過皮膚排泄,產婦往往感覺出汗多,這些都是產後生理現象。然而有些產婦以爲這是病態,認爲是吹風受涼所致,於是按照傳統風俗,不論春夏秋冬總是門窗緊閉、棉衣厚被。
門窗緊閉會使居室通風不良,空氣污濁,細菌大量滋生,危及產婦和嬰兒的健康。尤其是夏天,產婦容易中暑,嬰兒也可能因環境溫度過高出現脫水。
4、晚下牀
產後休息是第一重要的調養。然而產後休息並不等同於臥牀睡覺。早下牀,有利於子宮的復原和惡露的排出,從而減少生殖道感染機會。早下牀還可促進膀胱、胃腸功能的恢復,減少下肢靜脈血栓形成的發生率。
順產產婦在產後6小時就可以坐起,第二天就可以下牀活動。會陰側切或剖宮產產婦,可適當推遲下牀時間。
5、不下水
我國產婦在月子裏有不洗頭、不洗澡、不下水的傳統習俗,這些和以前生活條件水平較低有關。以前人們不能自主控制室內溫度,害怕因洗頭、洗澡或下水而受涼生病;如今,大家生活水平提高了,在不受涼生病的前提下,產婦應積極保持身體清潔。
產婦在分娩過程中及產後大量出汗,產後小便較多,乳房脹還要淌奶水,惡露污染外陰和肛門周圍。若不適時洗頭、洗澡,將影響自己和嬰兒的身體健康。
6、晚開奶
醫學上認爲,嬰兒出生後應立即吃母乳。因爲初乳中除含有豐富的蛋白質和脂肪、多種免疫物質、礦物質、維生素和酶外,還含有大量抗體,是嬰兒的最佳天然食物。此外,嬰兒吸吮乳頭,可以通過神經反射,內分泌調節,促進乳汁分泌和子宮復舊,減少產後出血。
7、不刷牙
產婦在休養的過程中,進餐次數增多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫的機會增多,加上產婦通常進食的都是高熱量、高蛋白質的食物,容易引起口腔潰瘍,因此產婦比一般人更應該注意口腔衛生。建議早晚刷牙,進食後漱口。
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