盆底康復,產後媽媽不要忽視了!
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女性的盆底肌猶如一張“吊牀”,緊緊托住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官,有控制排尿、排便、維持陰道的緊縮度等多項生理功能。
女性的盆底肌猶如一張“吊牀”,緊緊托住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官,有控制排尿、排便、維持陰道的緊縮度等多項生理功能。產後媽媽出現腰背痛、咳嗽或打噴嚏時漏尿、陰道鬆弛、陰道口有東西掉出來,這些都是盆底肌肉受損的表現,嚴重影響女性的生活質量。
妊娠和分娩對盆底肌肉造成不同程度的損傷
妊娠和分娩期間,由於激素、重力、肌肉牽拉等因素都會給盆底肌肉造成不同程度的損傷。而且孕期和產時的一些異常情況,如雙胎、胎兒過大、羊水過多、難產等,會加重盆底肌肉的損傷。盆底肌肉受損嚴重程度不同,表現的症狀也不一樣。
盆底康復治療對產後媽媽很重要
產後媽媽如果沒有關注自身盆底健康,錯失了產後康復的良機,隨着年齡的增大,激素水平下降,肌肉更加鬆弛,症狀就會越來越嚴重,到時會嚴重影響生活質量。
產後42天~6個月是修復盆底肌肉功能的黃金時間。建議新媽媽在產後早期進行盆底肌肉訓練,有條件的媽媽可在產後42天進行盆底功能評估後進行生物反饋療法及電刺激療法,加快產後陰道及盆底肌張力和彈性的恢復,對預防和治療產後陰道脫垂及鬆弛、尿失禁等盆底障礙性疾病,重獲幸福生活!
產後盆底肌康復的好處
想遠離漏尿的尷尬,請把握好產後盆底康復的黃金期!
產後媽媽最容易忽視的這個問題!你可別中招哦!
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