產後月子期間的5個錯誤觀念
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對於剛剛生完小寶寶的新媽媽來說,坐好月子是最爲關鍵的,因此,對於一些坐月子的錯誤觀念,新媽媽們需要及時的避開,本文,就重點的來告訴新媽媽們,產後坐月子容易犯下的5個錯誤觀念,一起來看看具體詳細吧。
1、很多人都認爲產婦產後總是吃喝在牀上一個月,攝入了充足的營養,如果不運動很容易發胖並引發出一系列的疾病。所以產婦要做適當的運動,或一些產後保健操。
2、產後要忌食牛羊肉、魚蝦和其他腥味重的食物,產後的飲食應該營養多樣化,主副食多樣化,僅吃一兩樣食物是無法滿足身體的需求,也會導致乳汁中的營養不夠。
3、產婦的飲食是吃的越多越好,而雞蛋營養豐富又容易消化,是產婦飲食的健康選擇,可雞蛋也不是吃的越多越好的,吃的太多,導致難以吸收,還會影響對其他食物的吸收利用,所以一般每天3個雞蛋就可以了。
產後月子期間的5個錯誤觀念
4、很多產婦坐月子1個月後才肯洗頭和洗澡,殊不知這樣身體的細菌已經侵襲了全身,產婦月子裏洗澡可以預防日後的全身疼痛,而產後7天就可以洗頭,並洗澡排出皮膚上的髒東西,以免感染上病菌性疾病。
5、產婦爲了避開風,總是捂着度月子,但其實只要室內溫度適當,產婦就不用怕受風着涼,而且開窗呼吸一些新鮮空氣,對產婦和嬰兒都有很大的好處。
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產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效,可幫助新媽媽解除分娩疲勞,保持舒暢的心情。但是,產後的前幾日,有些媽媽身體比較虛弱,有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口,遇到這種情況,可先做擦浴。等待傷口癒合的差不多了再洗淋浴。
用燒開的水加入10cc的藥用酒精及10g的鹽,摻和着成爲擦澡水,用毛巾沾溼、扭幹,輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方,夏天可早、中、晚各擦一次,若天氣比較涼爽時,則在中午擦洗一次就好。
當媽媽體力恢復得差不多了,就可以開始淋浴了。淋浴時不要空腹,以防發生低血糖,用水不要過熱,以免全身皮膚血管過度充血,造成頭部供血不足而頭暈。此外,應注意浴室中的空氣流通,不要怕吹風而導致缺氧。
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