【產後惡露何時結束】產後惡露多久結束
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產後惡露的排出,是每個媽媽都會經歷的,經常有媽媽會問,產後惡露何時結束呢?本文就來詳細的解答這個問題,並提醒新媽媽們,產後運動纔有利於惡露排出。
產婦在分娩後經陰部排出的惡露,是由痊癒的子宮排出陰部的正常分泌物。其持續的時間因人而異,平均約爲21天,短者可爲14天,長者可達42天。但不管惡露分泌時間有多長,隨着子宮內胎盤着牀處癒合,分泌惡露的情形可分爲三個不同階段。
第一階段:也就是分娩後前3、4天,也就是在坐月子階段,惡露爲鮮紅色,即血性惡露;
第二階段:一般持續3—6天逐漸變成粉紅色或棕色,即漿性惡露,其特點爲血量減少,有較多的壞死蛻皮膜、宮頸黏液、陰部分泌物及細菌等。
第三階段:大約在14天后轉變爲黃白色或無色,即白惡露,內含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞及細菌。
正常的產婦惡露的排出一般需要2~3周,通常不宜超過3周。但少數產婦則可能1個月後仍有少少的咖啡色惡露,這是因爲卵巢在產後恢復的過程中所產生的荷爾蒙,使子宮內膜增生又剝落,造成惡露與月經混在一起的緣故。
產後運動有利於惡露排出
產後不動是錯誤的,要適當運動,這纔有利於子宮復舊及惡露排出,預防腹直肌裂及性器官下垂,加速全身的血液循環,預防產後淤血及血栓形成,幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復張力,保持健康的形體。
一般產後12-24小時可以坐起,下地做簡單活動,如洗手、洗臉、做簡單家務等。生產24小時後就可以根據自己的身體條件做些俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥擡腿,肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。這些運動躺在牀上即可進行,注意不要過度勞累,開始做15分鐘爲宜,每天1-2次。一般正常分娩的產婦在兩週內就可以開始做健美操了。儘快做有利於鍛鍊腹部肌肉的“美腹操”。這是恢復體形中最簡單、最經濟、效果最好、且無任何副作用的方法。通過“美腹操”,不僅可以消除腹部、臀部贅肉,還可以還你一雙修長的美腿。還應每天堅持做兩次“美胸體操”,如做擴胸運動等,以加強乳房韌帶的彈性。
臀部是最容易囤積脂肪的部位之一。分娩後,產婦因長期缺乏運動及臥牀,使得臀部變得鬆垮下垂。產婦不妨多做一些擡腿運動,每天做提肛、縮陰、提臀的動作各100次左右,可使你的臀部更加緊縮而富有線條,同時也可以幫助子宮、陰道復原。
溫馨提示:產後惡露持續的時間,會依每個產婦體質而定,但得直到出現正常的白帶顏色爲止纔算排淨。所以要觀察惡露的情況,如果持續時間過長、量過多、有血塊、惡臭,甚至是發燒、腹痛異常時就必須去醫院檢查。
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