【雞蛋怎麼吃促排卵效果好】雞蛋怎麼吃能促排卵
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水煮蛋是最簡單快捷,且營養保存得最好的一種烹飪方法,煮雞蛋可以將雞蛋中的營養原汁原味的鎖定在蛋殼裏,可以說,煮雞蛋的營養成分最高,人體易於吸收和消化,促排卵效果也最好。
蒸雞蛋羹
材料:雞蛋、熟豬油、蝦米、乾貝、火腿盯鹹肉丁
做法:
1.將雞蛋敲入大碗中打散,加入蝦米,乾貝,火腿丁,鹹肉丁,精鹽,味精,蔥花後調勻。
2.在碗中徐徐加入300克溫水,邊加邊攪動。
3.最後放熟豬油,入鍋隔水蒸,約10分鐘即可。
蛋黃泥
材料:雞蛋、鹽。
做法:
1.將雞蛋洗淨,放鍋中煮熟。
2.剝去蛋殼,除去蛋白,取其蛋黃,加入開水少許,用匙攪爛即成。
3.也可將蛋黃泥用牛奶,米湯,菜水等調成糊狀,即可食用。
西紅柿炒雞蛋
材料:西紅柿,雞蛋,蔥,鹽,火麻油,味精。
做法:
1.先將材料準備好。西紅柿切好。
2.將雞蛋打入碗中,加入適量的鹽攪拌均勻。
3.小火起鍋、倒入火麻油。將打好的雞蛋倒入,炒熟盛出備用。
4.再起鍋,倒入些許火麻油,放入西紅柿翻炒,加入糖和鹽翻炒均勻即可出鍋。
材料:紫菜、雞蛋、蝦米、精鹽、味精、蔥花、香油。
做法:
1.將紫菜洗淨撕碎放入碗中,加入三分之二的蝦米。
2.在鍋中放入適量的水燒開,然後淋入拌勻的雞蛋液。
3.等雞蛋花浮起時,加鹽、味精然後將湯倒入紫菜碗中、淋2 ,3滴香油即可。
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