備孕二胎 未準爸爸也要補充葉酸

二胎政策放開後，不少家庭都開始做準備了。很多人表示，懷第一胎時，因爲自己不懂，很多問題都沒有注意，比如備孕期補充葉酸。現在有經驗了，備孕二胎時一定要提前做好準備。39育兒提醒大家，備孕補葉酸，不只是媽媽的事情哦，爸爸備孕也應補充葉酸。

開始備孕就應補充葉酸

葉酸是一種水溶性維生素，參與人體內多種物質如核酸、蛋白質和磷脂的代謝，對於機體合成遺傳物質、細胞增殖和組織生長有着重要意義。在胚胎髮育過程中，在孕3-4周時，神經管應該已經閉合，如果未能完全閉合，就會形成神經管畸形，表現爲脊柱裂、腦膨出、無腦兒爲主的中樞神經系統發育畸形。由孕前及孕早期葉酸缺乏導致的神經管畸形約佔85%。因此，女性開始備孕就應補充葉酸。

但有的人會擔心，如果備孕期間一直吃葉酸，但一直沒懷孕，會不會對身體產生什麼傷害？北京和睦家醫院藥房主任冀連梅表示，備孕期間是可以一直吃葉酸的，因爲這是一種我們身體日常需要的維生素，普通人從飲食中獲取就夠了，孕期由於胎兒也需要，所以孕媽媽要額外補充，而且葉酸補充劑中的葉酸比食物中的葉酸能更好地被身體吸收利用。開始備孕就吃葉酸，如果吃了半年多沒有懷孕，那麼長期每天0.4毫克的葉酸補充量不會對身體造成傷害。

備孕期未準爸爸也要補充葉酸

一直以來大家都認爲未準媽媽補充葉酸就可以了，其實未準爸爸也不能忽略葉酸的補充。對未準爸爸來說，葉酸是提高精子質量的重要物質，當葉酸在男性體內呈現不足時，精液的濃度及精子活動能力下降，會使得受孕機會減少。

此外，由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞着你遺傳信息的“種子”也離不開葉酸喲！另據美國加州大學研究也證實，葉酸對於男 性生殖健康是相當重要的。

備孕補葉酸 每天應補多少

美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。醫學上認爲健康備孕或者孕期女性每天補充0.4毫克至1毫克的葉酸是安全的。之前懷過神經管畸形（脊柱裂）寶寶的女性以及家族中有過神經管畸形寶寶生育史的女性，葉酸的補充量會大些，需要每日補充5毫克。

購買葉酸最好選國藥準字號

市場上葉酸的牌子很多，有藥準字號的產品，也有藥瓶上有小藍帽標誌、下面寫保健食品的產品，冀連梅建議選擇有藥準字批准文號的產品。冀連梅提醒大家注意，藥店裏既賣每片0.4毫克的葉酸也賣每片5毫克的葉酸，因此買藥時一定要看仔細，如果健康人買了5毫克葉酸來備孕就會有導致藥物服用過量的風險。如果自己不確定，一定要諮詢專業醫生或藥師。