孕前及時調整營養結構
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
一個微小的受精卵增長至出生時6-7斤體重的胎兒,需要大量的營養;母體在孕期血漿容量增加、器官體積增大也需要額外的能量及營養素補充,對維生素、微量元素和礦物質的需求是非孕期的1.8倍,營養素充足的母親其胎兒的代謝要優於那些母體營養素缺乏的胎兒。
孕前及時調整營養結構
一個微小的受精卵增長至出生時6-7斤體重的胎兒,需要大量的營養;母體在孕期血漿容量增加、器官體積增大也需要額外的能量及營養素補充,對維生素、微量元素和礦物質的需求是非孕期的1.8倍,營養素充足的母親其胎兒的代謝要優於那些母體營養素缺乏的胎兒。然而實際情況並不樂觀,許多婦女由於孕前服用避孕藥、節食或不良生活習慣,體內的微量營養素水平大大低於建議標準。
對此,專家建議,在孕前開始就應該有意識地調整營養結構,平衡澱粉、蛋白質和脂肪三大營養物質的攝入,並且可以從孕前3個月開始服用針對孕婦的特殊需要配比的複合維生素補充劑。
維生素補充劑是膳食攝入的必要補充,同時各元素有較高的生物利用度。以鐵元素爲例,按照世界衛生組織提供的數據,膳食中的鐵只有部分爲機體所吸收,即使是含有大量可生物利用鐵的最佳膳食,也難以達到規定的水平,不足的部分就要通過額外補充來滿足。同樣,膳食來源的葉酸受化學不穩定性影響生物利用度低,並需要在腸道中經過水解形成單穀氨酸才能通過小腸黏膜被吸收,其生物利用度是合成葉酸的60%。
此外,多種維生素、微量元素和礦物質之間有協同作用,能增加彼此的吸收和利用。 率先揭示吸菸會導致胎兒畸形的匈牙利著名遺傳學家Czeizel教授曾採用羅氏公司孕產婦專用複合維生素愛樂維對五千多名育齡婦女進行了長達8年的雙盲對照臨牀研究,證實準備懷孕、孕期持續服用孕產婦專用多維產品可降低新生兒神經管畸形達92%以上,預防肢體畸形、先天性肥厚性幽門狹窄的發病。而且,準媽媽的營養狀況和代謝水平的優化能減輕早孕反應。
懷孕前如何調整好作息規律
學齡前兒童營養需要及膳食
孕前飲食調養
寶寶有眼袋營養不吸收怎麼回事?父母要及時注意和調養
孕媽媽產前怎樣調整身體
要及時給早產兒補充營養
懷孕前180天的飲食大調整
孕前積極調整不正常體重
提醒:孕前要調整好作息規律
卵子的致命結構?卵子的結構概述
孕婦血糖高怎麼辦 注意這樣調整飲食結構
產前做好營養及熱量的準備
孕前如何補充營養?孕前營養補充大全!
孕前如何調整身心有備而孕
孕前3個月的飲食健康調整
孕前男性必備的營養及補精食譜推薦
備孕時壓力過大該如何調整?
學齡前兒童的營養及保健
孕前吃什麼可以調整體質呢
孕期營養怎麼調理
遠離前列腺癌 調整好飲食結構
孕前情緒如何治療 怎麼調整備孕前情緒
孕前營養食譜:2款營養湯類
伊利母嬰營養研究中心聯合中山大學及國內知名專家啓動 “中國寶寶營養結構”研究項目
懷孕前營養觀
大腦結構
考前的營養調配與補充
懷孕前如何調整飲食習慣
如何調整孕前飲食習慣
怎麼根據懷孕不同階段調整營養補充的側重點?