女人吃黑色食物作用大 黑色食物功效有哪些?
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黑色食物是指那些含有黑色素或帶有“黑”字眼的食物,如:黑米、黑豆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫菜、髮菜、海帶、桑葚、黑棗、黑葡萄、烏雞等。這些黑色食物雖然樣貌不咋樣,但是它們對女性的身體卻又有多種好處。那麼,女人吃黑色食物的作用有哪些?
女人吃黑色食物作用大 黑色食物功效有哪些?
女人吃黑色食物有什麼作用?
1、改善貧血
“貧血”可謂是女人共同的敵人,而黑色食物鐵含量豐富,女人多吃黑色食物有助於改善貧血症狀。譬如,具有“補血米”之稱的黑米就非常適合貧血婦女食用,除了能改善貧血外,黑色食物還能調養身體,非常適合體虛的人。
2、健腦
黑色食物中含有的黑色素具有安定大腦神經、提高記憶力的功效。此外,黑色食物中含有的花青素具有抗氧化作用,可以清除體內過量的自由基,保持大腦功能運行正常。
3、改善髮質
頭髮發黃者、頭髮發白者、髮質乾枯者、經常脫髮者等存在髮質問題的人不妨多吃點黑色食物,因爲黑色食物中含有的成分可以改善髮質情況,使頭髮亮麗有光澤。
4、補腎益氣
多數黑色食物都有補腎益氣的效果,只有腎臟受到滋養,纔有助於增強身體免疫力,延緩衰老,緩解脫髮、手腳冰冷、臉色暗淡等腎虛引起的不適症狀。
5、抗衰老
黑色食物抗氧化作用較強,能清除體內過量的自由基,抗衰老作用明顯。女人多吃黑色食物還能起到美容養顏的作用。
6、降血脂
多吃黑色食物有助於降低人體內膽固醇的含量,平衡人體血脂水平,預防心血管疾病。
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