【夢遺】夢遺是怎麼回事 夢遺的原因
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夢遺是什麼?現代醫學上並沒有將夢遺認定爲疾病,而是規劃爲正常生理反應的一種,那麼,夢遺是怎麼回事呢?夢遺的原因有哪些呢??
夢遺是怎麼回事
夢遺是遺精的一種,遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精。在入睡後做夢時遺精爲夢遺,不在做夢時遺精稱爲無夢遺精,清醒狀態下遺精則爲滑精。中醫認爲是一種疾病,是中醫的病症名。
夢遺俗語稱“跑馬”,指睡眠過程中,有夢時遺精,是性夢引發的結果。導致夢遺頻繁主要是人的生理或心理因素所至,它是青年男性性生理成熟的標誌和現象。由於認識上的誤區,使得尚未接受過性教育的青少年,對早晨醒來時發現自己夢遺這一現象,感到迷惑或惶恐不安,甚至產生負罪感。當他們發現流出的精液污染了衣物被褥時,總是感到難於見人,生怕被家長髮現。這對孩子的身心發育是十分不利的。
其實,由於青春期的男性在生理、心理上迅速發育成熟,特別是性生殖系統變化較大,睾丸體積增大,體內雄激素水平明顯提高,在睾丸、精囊、前列腺、尿道旁腺等組織器官相互作用下,不斷產生精液。當精液量超過附睾和精囊的儲存限度時,就會出現“精滿自溢”的現象,反射性地引起射精,使精液從尿道溢出體外,這時遺精現象便不可避免地發生了。任何一位發育健康的男性在青春期及以後都有可能發生遺精現象。
夢遺的原因
病理性夢遺
精神因素:由於性的要求過分強烈不能剋制,特別是在睡眠前思淫引起性興奮,長時間使性活動中樞神經受到刺激,因而極易誘發遺精。(如思想過分注意在性的問題,對性刺激極敏感,與異性過於密切的接觸,看了黃色書刊或電影中的性刺激鏡頭。)
體質因素:各臟器的功能不夠健全,如大腦皮層功能不全,失去對低級性中樞的控制,而勃起中樞和射精中樞的興奮性增強,也會發生遺精。(劇烈的體力或腦力勞動後,使身體疲憊,睡眠深沉,大腦皮質下中樞活動加強,也容易誘發遺精。)
局部病變:性器官或泌尿尿統的局部病變,如包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等,這些病變可以刺激性器官而發生遺精。
生理性夢遺
男子一般到了青春期以後便會有夢遺現象。在現代社會,初次夢遺的年齡從十一、二歲到十五、十六歲都是正常。夢遺是男子性成熟的一個標誌,即所謂“精滿自溢”,是因精液積存過多而引起遺精,所以又稱爲溢精,屬於生理現象。夢遺大多發生在睡夢中,是一種無性活動的射精。統計顯示,80%以上的未婚男性都發生過遺精,一般是每個月2~3次,只要身心健康一般不會產生什麼不良影響,但是一定要注意心理不要有負擔。
生理性遺精多見於青壯年,未婚或婚後分居。身體健康,精力充沛,或遇事易激動,或勞累緊張的健康人。一般2周1次或更長時間,遺精量多而精液粘稠,遺精時陰莖勃起功能正常,不伴有其他症狀。(俯臥入睡,冬天被子太厚、太重、太過暖和,使外生殖器受壓迫、摩擦等刺激,或穿緊身衣褲,束縛擠壓勃起的陰莖,容易導致遺精次數增加。)
夢遺怎麼辦
青年人應養成正確的性心理
隨着生理的成熟,青少年的性慾和對異性的渴求越來越強。對此,青少年應形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規而科學的性教育,對人類的兩性以及異性的生理結構有一個科學的認識,消除對性的神祕感。爲此,青少年應主動自制,如不看黃色的圖書、電視,不上黃色網站,見到或接觸性感的異性,不要胡思亂想,努力克服性幻想的習性。
學會轉移注意力
夢遺頻繁是年輕人對異性的嚮往所至,不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力,將主要的精力從對性的關注上,轉移到其他方面。
建立規律的生活
青少年爲了減少頻繁的夢遺,建立起有規律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表,依表按時起居學習和工作。以有規律的活動,充實生活,減少無事亂想的空閒,消除或沖淡性渴望。
克服恐懼和內疚感
對於夢遺的青少年來說,積極克服由於夢遺帶來的恐懼、焦慮和內疚,也是消除夢遺的有效手段。夢遺過後,大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的慾望,以爲這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。所以,有時發生夢遺或頻繁的夢遺,青少年千萬不要有太大的心理壓力,應積極去了解性健康知識,掌握夢遺是一種正常的生理現象。減輕心理壓力,平衡心態,自我放鬆。
與異性朋友進行正常交往,學會自我疏導
在與異性交往時,應自然、開朗和坦率,應剋制想入非非和性衝動,避免情緒的過分波動,理性地對待異性。養成正確的戀愛觀,與女友交往時,自我剋制,以學業和事業爲重。
自我疏導
如有非分之想或單相思時,可找好友交流,難以開口的,可通過寫日記自我傾訴。還應學會主動釋放自己較強的性渴望,對於性心理反應較強,性慾望實在難以剋制的,爲避免過度的夢遺,適當的有規律的自慰,如一週一次,也不失爲解決過度夢遺的有效方法。
夢遺的預防
“夢遺”往往與睡夢有關聯,古人對“夢”解之曰:“日明所思,夜有所夢”。凡不正常的遺精之後,自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西?是否讀過易引發人的性神經衝動或興奮的讀物?是否與人談過或聽別人談過性方面的話題?總之諸如此類的刺激信息,經過自己大腦吸收或儲存,都有可能造成夢遺過頻的麻煩。爲此,自己應盡力避開這類刺激的信息源,減少夢遺的發生。
注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。睡覺時蓋被子不可裹挾太緊,特別不宜擠壓着外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺,甚至還錯誤地認爲,兜緊生殖器靠外力強壓住,也許就可避免遺精,事實上,這反而更容易引發夢遺,因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應儘可將身體放寬鬆自然,睡姿多取側臥式,但不能將全身蜷縮一團。
戒除“手淫”。“手淫”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響,常於夜寢時摩擦自己的外生殖器,有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物後,大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器,久之而成癮的。經常手淫者,不但易造成陰莖尿道感染,而且還會出現精神不振,精力不足,工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除“手淫”!
健康小提示
夢遺是遺精的一種情況,不頻繁的遺精是正常現象,那麼次數不頻繁的夢遺也算不上是病。但是,由於夢遺常伴隨着從夢中驚醒,精神比較緊張、容易形成心理負擔,出現失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃口不好、疲乏無力等症狀,這就是“遺精病”了。如果有這種情況,思想千萬不要揹包袱,平時多參加文體活動、調整有規律的生活、把精力分散一下,避免睡前閱讀色情小說,樹立信心,能夠自愈,否則應去找醫生進行調治.
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