女人幾點睡覺才叫美容覺
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睡覺對皮膚的重要性不言而喻,很多人甚至糾結於“美容覺”的具體時間。其實,美容覺的關鍵不在早睡,而在於睡得夠睡得香。
一般所說的“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點,因爲這段時間是新陳代謝進行最多的時間,也是調整身體最好的時間。但如果沒有睏意,強迫睡眠,也達不到所謂的“美容”效果。
睡不夠對身體來說無疑是一種壓力,爲了應對這種情況,身體會分泌一種叫皮質醇的物質。皮質醇會分解皮膚裏的膠原蛋白,而膠原蛋白能讓皮膚光澤有彈性,如果分解過多,就會臉色暗沉、憔悴。
別再因爲自己過了某個時間點沒睡而心有不安,如果睡眠質量好,天天都睡美容覺。
睡覺=大腦在排毒,晚上10點還不睡覺的孩子,看看傷害父母該醒了
看外國孩子幾點上牀睡覺?
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