大冷天最適合做這個?備孕爸爸請止步
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有人說“晚來天欲雪,能飲一杯無”,有人說,吃着火鍋唱着歌最愜意,有人傾向於呼朋喚友來個桑拿汗蒸,還有些土豪一言不合就飛去了北海道泡溫泉。是不是聽着就暖洋洋的?注意!這些活動,備孕爸爸並不適合參加!大冷天最適合做這個?備孕爸爸請止步,大風、降溫、雨夾雪,寒冷的冬季,你最傾向於哪種取暖方式?
1、吸菸飲酒
香菸和酒中的某些成分都會影響精子質量,降低精子活性,甚至有可能導致精子畸形,備孕爸爸應至少在備孕前三個月戒菸停酒,即使是二手菸也要儘量避免。
2、膳食不均
很多男性朋友飲食偏重肉類,口味則偏重於煎炸烤涮,長此以往,會造成營養不均衡,還會導致肥胖,維生素等營養元素攝入不足,不僅損害身體健康,也會影響精子質量。
3、作息不規律
夜生活太過豐富,入睡時間越來越晚,而早上太冷,又不願意起牀,作息顛倒,嚴重影響身體各項機能的正常運作,引起體內激素水平紊亂,內分泌失調,雄激素降低,引起不育。
4、高溫
睾丸的正常溫度比體溫還要低兩度左右,超過37℃就會對其造成損害,致使睾丸生精能力下降,影響精子的生成和發育,損害精子質量和活力,在桑拿和溫泉這種高溫環境中對精子的損害是顯而易見的,長期高溫對男性生育能力的損害更是不可逆轉的。
除了有意識的避免上述可能引起不育的情況發生,在日常工作生活環境中,也要注意室內溫度不要太高,經常進行通風散熱,改善室內空氣質量。日常飲食要注意以藏精禦寒爲主,多攝入營養豐富、溫腎填精的食物。此外,運動鍛鍊也不能落下,良好的生活作息習慣需要保持。
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