怎麼按摩保養卵巢
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取穴:臍下三寸處。
按摩方法:按揉前先搓熱手掌,用發熱的掌心做旋迴動作按揉穴位,範圍由小到大,以穴位發熱爲佳。
子宮穴取穴:下腹部,當臍中下4寸,中極穴旁開3寸。
按摩方法:按揉前先搓熱手掌,用發熱的掌心做旋迴動作按揉穴位,範圍由小到大左右交換,以穴位發熱爲佳。
涌泉穴取穴:位於足底部,蜷足時足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
按摩方法:每天晚上睡覺前,點按,或者拍打涌泉穴約5分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
腎俞穴取穴:位於人體的腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處,大家可以先找到髂前上棘,髂前上棘在捆皮帶的兩側的骨突處,兩個骨突處做一條連線與脊柱的交點爲第四腰椎。向上數兩個椎體爲第二腰椎。
按摩方法:每日臨睡前,坐於牀邊垂足解衣,閉氣,舌抵上齶,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10~15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30~50次。
太沖穴
取穴:位於足背側,第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈應手(第1、2跖骨結合部之前的凹陷中)。
按摩方法:取坐位,用左手拇指按揉右側穴位,每次1到5分鐘,反之亦然。以感到穴位處痠痛爲佳。
肝俞穴取穴:位於背部,第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。可以先確定肩胛下角,兩肩胛下角連線與脊柱的交點爲第7胸椎,往下數兩個胸椎爲第9胸椎。
按摩方法:取穴時以局部按壓有酸脹微痛感爲準,用力不可過大,手法要輕柔緩和。每次持續10秒左右再放開,然後再按,時間以5分鐘爲宜,每天1~2次,比如起牀時或者睡覺時。
如果覺得取穴麻煩,可以用背部撞牆,離牆根10~15釐米處站立,撞個5-10分鐘即可。
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