損傷胎兒的幾種體質,想要備孕需提前知道
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氣虛的女性通常體型處於兩種極端狀態,一種是太瘦,一種是太胖。平時說話底氣不足,健忘,很容易累,愛出虛汗,吃飯不太好,容易感冒和腹瀉。
平時可以多吃點補氣的食物,比如:紅棗、豬肝、豬血、烏雞、黃鱔、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、蝦仁、核桃、山楂等,富含蛋白質和微量元素。注意休息,早睡早起,每週堅持2~3次體育鍛煉,比如散步半小時等。
血虛的女性面無血色,就連嘴脣和指甲的顏色也是比較淡的。平時經常頭暈,來月經比較稀少。重一點的家務活都吃不消,晚上容易失眠。
可以適當補充葉酸、維生素B族、蛋白質等,多吃些水果,比如檸檬、蘋果、柚子、柑橘,或者新鮮蔬菜,比如:韭菜、香菜、紫菜、海帶等,都有不錯的補血效果。
血虛的女性容易情緒不好,焦慮、抑鬱是會影響受孕率的,所以一定要保持良好的心情。
其次是陰虛或陽虛的體質女性陰虛,常表現爲口乾舌燥、發低燒、夜裏睡覺出汗、情緒煩躁等症狀,需要滋陰清熱。平時飲食以清淡營養爲主,可以吃一些比如魚類、糯米、芝麻、蜂蜜、乳製品等。
有抽菸喝酒習慣的一定要戒掉,辛辣刺激食物也要少吃,大熱補品不要吃,比如人蔘。由於血虛嚴重者會發展爲陰虛,所以想要解決陰虛,還得先補血。
陽虛的女性一般體型較胖,容易腰疼腿疼,很怕冷但不怕熱。可以多吃些好消化的食物,比如蛋類、韭菜、蔥、胡桃、羊肉等。菸酒不要碰,清熱解毒功效的食品、藥物不要碰,寒性水果比如西瓜、橄欖、西紅柿等要少吃。
初夏時節有條件就多曬曬太陽,平時多去體育鍛煉,別一回到家就癱在沙發上,沒有一個好的身體素質,胎兒也會非常虛弱。
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