五種怪味食物,幫你長內膜!
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你在備孕當中嗎?那麼在這個時候的飲食需要注意些什麼呢?今天小編要給大家講的是五種怪味食物,幫你長內膜!
許多姐妹在選擇備孕飲食的時候,首先會考慮均衡飲食,畢竟嘛爲了懷孕,自己平時不愛吃的食物,多少也要吃一點。
可是你們知道嗎?有幾種平時被你們忽略的怪味食物,真的能補內膜。
鱷梨——改善子宮內膜
鱷梨營養物質豐富,富含礦物質、維生素、必要脂肪酸、蛋白質、碳水化合物以及纖維。其中富含的維生素E對改善子宮內膜功能層十分有益,此外,其豐富的葉酸還能預防脊柱裂。
大蒜——預防陰道炎等疾病
很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新,其實,它是女性的“健康衛士”。
大量流行病學調查顯示,大蒜產區和長期食用大蒜的人羣,其癌症發病率均明顯偏低。營養學專家表示,每天吃半頭生大蒜,就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
現代醫學研究證明,大蒜素具有很強的抗菌作用,對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜,就能對陰道炎起到很好的防治作用。
牡蠣-維持雌激素正常分泌
生蠔可謂人間臻品,但喜歡的人非常喜歡,討厭的人就覺得味道怪怪的。
生蠔含有豐富的維生素D和鋅,有助於維持雌激素正常分泌,調節細胞生長,具有助孕功效。
同時生蠔富含蛋白質、膽固醇等營養素,尤其富含鋅這種微量元素。而鋅又是精子的重要組成成分,所以吃生蠔有助於提高精子質量,這是真的。
榴蓮——補內膜
俗話說:一隻榴蓮三隻雞。可見榴蓮相當滋補,很多在備孕的姐妹們都會購買來吃,想要達到補內膜、補身體的功效,但要把握那個量,進食過多反而會導致卵泡過大,排不出來從而黃素化,月經推遲。
榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用:它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品:另外,用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。
香椿—— 可以助孕
有研究表明,香椿中含維生素E和性激素物質,具有抗衰老和補陽滋陰作用,對不孕不育症有一定療效,故有“助孕素”的美稱。
營養學專家介紹,香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食慾。如果想要補內膜的話,可以考慮香椿炒雞蛋,是的雞蛋也是優質蛋白質的一種,常食有增強肌體免疫力的功效。
均衡飲食從今天做起,想要內膜好,就嘗試着吃一些怪味食物吧~
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