女性手腳冰冷易致不孕
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女性不孕的一個主因——宮寒。而由宮寒引起的不孕表現爲:怎麼要也不懷孕;習慣性流產;子宮壁薄;雌性激素分泌不足(多囊卵巢);卵巢畸形。
有些女性常有手腳涼的表現,即便是夏天也是如此,中醫把這種現象稱爲宮寒。宮寒有可能導致不孕,其實我們應該高度重視手腳涼,因爲對於22—32的女性來說,手腳冰涼很可能是不孕的前兆。
女性不孕的一個主因——宮寒。而由宮寒引起的不孕表現爲:怎麼要也不懷孕;習慣性流產;子宮壁薄;雌性激素分泌不足(多囊卵巢);卵巢畸形。
宮寒往往與血虛的症狀同時出現,表現爲脫髮,失眠多夢,心慌氣短,很多準媽媽不孕或是習慣性流產走遍很多醫院查找原因,其實就是自己年輕時及時調理而日久積累的手腳涼引發的。
造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什麼呢?
一 生活習慣
久食寒涼、久坐溼地,這是生活習慣造成的。特別是喜歡吃冰淇淋和冷飲的姐妹,如果想要懷孕,最好遠離這些誘惑,養成良好的生活習慣。
二 減肥藥
現在許多女性都靠吃減肥藥減肥,而市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。因此,建議各位有懷孕打算的女性,不要過度注重自己的身材,如果真的有必要減肥,也應多運動而不是吃減肥藥。
三 流產過後受涼
千萬不能忽視小產後的恢復,這時是女性身體最脆弱的時候,如果這時候傷風,冷水洗頭或腳,或涼到一點都會留下終身的疾病,這也是宮寒的一個重要原因。
四 房事不節
本來女性身體屬陰,容易任脈虛,在很多習慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病,因此要多注意保養,多愛護自己。
那麼如何才能調理好宮寒,才能讓手腳和子宮一起熱起來呢?下面來介紹幾種調理的方法
一 運動
運動是最好的醫生。運動可以讓血液循環,缺乏運動則更增加寒症的狀況。適合運動:戶外慢跑或快走:調節身心,但一定要堅持。瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好 (坐腳式難些,束腳式容易點,但重要的是調節呼吸)太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。其他:上面這三種是針對已經宮寒不孕的人,如果你還沒打算要寶寶,但有上述症狀者,建議你趕緊運動起來,任何運動都可以讓血液循環,讓手腳暖起來。
二 食補
食補調理宮寒的根本原則是:忌一切寒涼,一定要吃熱的。徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。再就是多爲寒性的海鮮,特別是大寒之物——螃蟹,儘量不要吃。
下面介紹幾種可以常吃的食物。黑色食物:黑入腎對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗。多吃熱性食物:多吃生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。泡腳:女性晚上用熱水泡腳是非常好的暖身方式。水位至少要沒過腳踝,旁邊放一壺熱水,以免水涼了,持續泡腳15-20分鐘。泡腳不僅對寒性體質有很好的調理作用,同時也有助於提高睡眠質量,也有用艾葉泡腳的。熱灸:這是中醫的一個古法,用艾條(藥店有售)點燃,然後灸關元,氣海,足三裏三個穴位,對宮寒不錯的。同時又一種療法叫做天灸。就是在夏至那天把穴位用藥敷上,借一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。
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