家有小胖墩,是喜還是憂?
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其實,變成小胖墩最主要的原因是:蛋白質攝入過多。
刺激
體內控制細胞分化、增殖
以及個體生長髮育的激素因子
(胰島素和胰島素樣生長因子-1)
分泌過多
促進嬰幼兒身高、體重過度增長,同時刺激脂肪細胞過度分化 脂肪細胞數量增長爲約正常人的3倍成人肥胖的基礎,長大了也極有可能保持肥胖。1、易出現高胰島素血癥,肥胖兒童高胰島素血癥的發生率爲46%,久而久之,很可能就會患上糖尿病;
2、40%的肥胖孩子併發了脂代謝異常,這是高血壓、冠心病、膽石症、動脈粥樣硬化的誘因;
3、易出現脂肪肝,造成了肝功能的損害;
4、引起心肺功能不全,性發育異常;
5、抵抗力下降, 免疫功能降低,易患感染性疾病。
6、影響孩子心理,導致自我意識受損,自我評價低,自卑內向不合羣,焦慮感嚴重,幸福感和滿足感差。
如何防止養成“小胖墩”?
? 增加富含纖維素的攝入量。(比如白菜、菠菜、大豆、綠豆、南瓜、玉米等食物,另外母乳也富含纖維素)
? 適當提供富含蛋白質的食物,但注意雞蛋、肉等不要超過每次進餐量的1/4。
? 督促寶寶多運動,多進行戶外活動。
3. 11~13歲
養成良好的進食習慣,不偏食,少吃高糖、高脂肪、高熱卡的食物,多做運動。這種生活習慣的養成對今後一生是會有重大影響的,轉成成人肥胖的風險也就明顯減少。
在這3個關鍵期裏,人體脂肪細胞數目在使勁增長,若是用力過猛,不小心長過度了,就會變成一個胖小孩了。這種肥胖被稱爲脂肪細胞增多型肥胖,肥胖者的脂肪細胞數量約爲正常人的3倍多!可想而知,這要是再想瘦下來該多麼難啊!
各位寶爸寶媽們,不要再覺得寶寶胖胖的無所謂,甚至覺得這樣更可愛,
有沒有考慮過寶寶的感受呀?
也許寶寶正爲這重重的身體而苦惱呢,
而且長大後減肥也不是件容易的事兒哦,
何苦要爲難自己的寶寶呢?
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