助寶寶長高的3個關鍵期
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寶寶長高的3個關鍵期
根據最新的體格發育觀念,嬰兒、兒童、青春期三個不同的時期,對成年後的身高影響不同。兩歲以前,尤其是1歲時,營養的供給對身高影響顯着;兩歲以後,尤其3歲之後進入兒童期,此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來;到了青春期,性激素對身高相當重要,因爲青春期的身高突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。在每個階段,家長都應該注重孩子的生長髮育的特點,並給予正確、科學的養育。
性早熟應看兒科內分泌醫生
在兒童期,3歲以後孩子每年能長高5-7釐米,到底是5釐米還是7釐米則取決於遺傳、環境、營養等綜合因素。所以,在這個"平穩"增長期,家長要關注孩子每年的身高並加以測量。
對策:
1.3-6個月測量一次身高
人的生長速度是不均衡的,每個人都有自己的特點,所以太頻繁地測量也不是科學的態度,有些家長給孩子測身高,這個月長了0.5釐米,下個月只有0.3釐米,就着急找醫生了。其實,只要3-6個月測量一次,每年增高5-7釐米就"達標"了。
2.性早熟應看兒科內分泌醫
生
個人的性早熟與羣體的發育提前不能混爲一談。所以,家長不要以爲現在孩子生長髮育提前了,就以爲自己的孩子早些發育沒有關係。如果女孩子在8歲之前出現乳房增大、陰毛、腋毛生長等任何一項或多項第二性徵,或月經初潮於10歲以前;男孩在9歲之前出現陰莖及睾丸增大、陰毛生長,10歲前變聲等性發育表現,則爲性早熟,此時要及時找兒科內分泌醫生就診。
青春期---發育之後身高突增
在青春期由於生長激素和性激素的催化作用,女孩平均可長25釐米,男孩30釐米。家長應注意,如果女孩初潮後和男孩變聲後兩年之後,身高不理想,此時再進行干預已經不太可能有效果了。
對策:
1.關注發育之後的身高突增
女孩乳房發育後一年左右,男孩則在變聲前,身高生長加速。最快時女孩每年可長8釐米,男孩每年長11釐米。女孩初潮後平均可再長5釐米,男孩變聲後可再長5-10釐米。所以在整個青春期,女孩平均可長25釐米,男孩長30釐米。這種生長規律,家長應該有所瞭解。
2.睡眠、運動能幫助長高
在青春期,充足的睡眠有助青春期高速生長;運動,尤其是跳繩可顯着增加孩子的生長速度(即使在初潮出現後也是這樣),同時還能增加身高突增的持續時間。所以,青春期尤其要注意睡眠和運動,這將對成年期的身高有重要意義。
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