男孩子喝豆漿好不好
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我們育兒的傳統是男奶女漿,認爲豆漿中大豆有雌性激素,就會導致男孩發育過程中出現問題
其實豆漿的大豆成份雌激素的含量,和一般的大豆中雌激素的含量是很少的一部分,並不會造成多大的影響,而且豆漿中的大豆異黃酮是類植物雌激素物質,但並不是說喝多了就有雌激素的作用。
喝豆漿的建議:
早上喝牛奶,晚上8點前喝少許豆漿每天喝上1-2碗豆漿對人體健康很有幫助
不宜生喝或未煮透喝。飲用生的和未煮透的豆漿,會引起噁心、嘔吐或腹瀉等。
喝豆漿喝多少:
成人每天應該攝入30—50克大豆及其堅果,小孩子的量沒具體規定,但可能比這低一些,每天早上100毫升左右的豆漿,應該屬於正常攝入範圍,家長可以放心,但平時給孩子補給豆製品營養時,要把早餐的豆漿考慮進去,避免過盛。
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