職場媽媽的“母乳管理”
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對於職場媽媽們來說,產假結束後就要重新回到工作崗位上了,此時,就要在工作和餵養寶寶之間尋找新的平衡了,又要兼顧工作,還得保證繼續母乳餵養,這需要職場媽媽們在上班前一個月就開始學習“母乳管理”,關於怎樣擠奶、存奶,以及在合適的場所儲存等,這也是一個長期的學習過程哦。
母乳管理之如何擠奶
現在很多職場媽媽都選擠奶器幫忙。其中針管和球形的擠奶器,對於乳房會有傷害,媽媽在選擇和使用的時候要慎重;可以選擇電動的擠奶器,有條件的還可以選擇可調節的擠奶器,讓它和乳房貼合度更高,更方便。
母乳管理之如何存奶
擠奶之後就要存奶了,許多媽媽會擔心在夏天母乳不容易保存,其實母乳是不太容易變質的。有實驗表明,母乳在常溫下(16-18度)可以保存24小時,在冷藏狀態(0-5度)可保存8天,在冰箱裏可保存3個月,在大型冰櫃當中可以保存6個月。所以媽媽們不用擔心。
即使媽媽們在出差,也有對策,可以提前將母乳準備好,用密封的容器放在冰箱當中保存。目前市面上有專門的母乳儲存罐可供選擇。在出差期間,寶寶依然可以享受到母乳的甘甜。
母乳管理之如何加熱
推薦隔水加熱,加熱到約40度就可以了。如果已經凍結,可以用流水解凍;不要用微波爐加熱,因爲容易造成母乳內熱外冷,有燙傷寶寶的風險;也不能夠直接爐火加熱,因爲溫度太高,很容易破壞母乳的營養成分。
職場媽媽要選擇一個衛生、私密、安靜的場所來擠奶,有些單位會有專門的哺乳間,上班出現的漲奶、漏奶都會讓他們很難受,而花點時間去擠奶、存奶,其實是對他們身心的一種休息,而回家之後餵養寶寶更是一個讓自己從職場生活快節奏中慢下來、柔軟下來的最好方法。
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