寶寶夜奶，行不行？

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夜奶yes　or　no？“夜晚需不需要讓寶寶喝奶？另外，大人的腸胃在夜晚都需要休息了，難道寶寶不用嗎？”兒科主任醫師指出，新生兒普遍有夜奶的情形，關於夜奶戒除的方式和時間，目前醫學上並沒有一定的時間和規範。每個寶寶都是獨立的個體，其個性、發展皆不盡相同，因此也要順應寶寶個性（例如：有些寶寶個性比較倔強，強迫不來），以及媽媽也能接受的方式來選擇．

夜奶yes or no?

“夜晚需不需要讓寶寶喝奶?另外，大人的腸胃在夜晚都需要休息了，難道寶寶不用嗎?”兒科主任醫師指出，新生兒普遍有夜奶的情形，關於夜奶戒除的方式和時間，目前醫學上並沒有一定的時間和規範。每個寶寶都是獨立的個體，其個性、發展皆不盡相同，因此也要順應寶寶個性(例如：有些寶寶個性比較倔強，強迫不來)，以及媽媽也能接受的方式來選擇.

以下將列出媽咪們關於夜奶的正反方理由，以及專家的看法。

正方理由

“小寶寶生理和心理上的需求應儘量滿足，如果寶寶半夜因爲飢腸轆轆而哭泣，父母還置之不理，未免也太殘忍了!”“小寶寶的腸胃不能跟大人的相比。”

專家解釋

醫師表示.寶寶的胃容量較小(大概只有拳頭大小)，吃得次數雖多，但也很快就餓：尤其是喝母乳的寶寶，因爲母乳分子小、好吸收好消化，餓得也就比配方奶寶寶快。一般來說，母乳寶寶約2小時就消化完，配方奶寶寶約2~2.5小時。0~3個月大的寶寶正值生長快速期，因此胃口也特別好，需要少量多餐。醫師另指出，寶寶睡眠週期短，一般說來，6個月以前的寶寶想要一覺到天亮是比較少的，6個月以後的寶寶纔有辦法睡得比較久;當然每個寶寶的情況都不一樣，很難以一概全。

長大再考慮戒除

綜合上述理由，6個月大以前的寶寶不用急着戒除夜奶，因爲此爲很正常的生理現象，尤其是滿月前的寶寶，營養需求高，大約2...3個時小時就要喝一次，必要時也要在夜晚叫醒他起牀喝奶。大部分的寶寶隨着年齡漸增，白天醒着的時間越來越長，晚上可以睡得更久，6個月大後開始添加剮食品(如米、麥粉等)，如此一來較有飽足感，自然夜奶的情況會越來越少，並且漸漸能夠一覺睡到天亮。至於母乳/牛奶餵養次數和奶量，建議可參考“嬰兒每天飲食建議表”。

醫師舉自己親身例子表示，當初在夜晚哺餵寶寶母乳時，並沒有導致睡眠不足。因爲母乳媽咪在哺餵寶寶時，腦部會分泌荷爾蒙，讓媽咪可以很快進入深度睡眠。不過如果媽咪無法適應一個晚上醒來好幾次，或是寶寶已大想幫他戒除，提供下列戒夜奶4法&喂夜奶3法作爲參考。

戒夜奶 4Tips

Tips1 減少接觸的容易度

有些2、3歲的寶寶半夜會自己掀媽媽衣服吃奶，媽媽可穿高領緊身衣，讓寶寶知難而退。

Tips2 讓爸爸陪寶寶睡

爸爸可以代替媽媽睡在寶寶旁邊，而且爸爸也可藉機跟孩子培養感情，母乳媽咪也可以安心睡覺，一舉兩得。

Tips3 白天多讓寶寶儘量玩、盡情吃

很多媽媽因爲白天上班，因此寶寶白天沒有胃口，一到晚上便很想找媽媽。

Tips4 和寶寶解釋

每天睡前跟寶寶說：“天黑了，寶寶要睡覺了，媽咪的奶奶也要睡覺喔!”

喂夜奶 3points

至於配方寶寶，只要媽咪掌握以下3點訣竅，如此想要解決因夜奶導致睡眠不足的問題並不難。

Point1 房間燈光儘量保持昏暗

房間只留一盞小夜燈，媽咪起來泡奶時，就不用再另外把主燈打開，暗暗的光線有助於寶寶喝完快快入睡。

Point2 不要讓寶寶邊喝邊玩

喂寶寶喝奶時不要跟他玩，眼神也要避免接觸，讓孩子覺得媽咪在晚上“很無聊”，也就不會因爲吃飽精神好而想跟媽咪玩，害得媽咪精神不足了。

Point3 用最快速度喂完

母乳媽咪比較方便，直接側躺就可哺餵：若是配方寶寶，建議媽咪最好將奶瓶、奶粉與熱水器都放在近距離的地方，並用最短時間把牛奶衝好：可避免媽咪起身去廚房拿時發出聲音，又使寶寶等待，在成寶寶喝完後部容易睡眠。

反方理由

“美國近百歲的小兒科師丹瑪(Dr。Leila Denmark)有句名言：‘今天不讓寶寶哭，寶寶明天就讓你哭。’寶寶哭是很正常的，如果採取每次寶寶一哭就餵奶的方式，容易使你和寶寶作息時間混亂、疲憊不堪。

“聽說喝夜奶壞處多多，不但容易導致寶寶蛀牙、脹氣，也會妨礙夜晚生長激素的分泌，進而影響寶寶的成長。”

專家解析

當寶寶哭泣時專並不一定是肚子餓，醫師表示，尿布溼了、想要人陪、覺得冷或熱、感到挫折或壓力，白天刺激太多等，都有可能是寶寶哭泣的原因：也有的寶寶天生就愛哭，此爲過渡階段，建議家長不用過分擔心，先釐清寶寶哭的原因·不用每次寶寶一哭就將奶瓶或奶嘴塞到他嘴中。此外，若寶寶出現異常的哭鬧，也要注意是否爲疾病問題所引起(如：腸絞痛、胃食道逆流、腸胃不適、感冒鼻塞等)。

哭泣並一定是肚子餓

醫篩也提醒.有時寶寶入睡的環境與睡着的環境不同l(例如：在媽媽懷裏睡着，後來又被移動到牀上睡覺)孩子可能因此受到驚嚇而哭泣。建議媽咪，每當寶寶要睡覺時就將他放到固定的小牀上入睡，如此也可避免寶寶養成要在媽媽哄慰中睡覺的習慣。

醫師還表示，相較於配方奶寶寶，母乳室寶較不易有蛀牙問題，這是因爲母親乳頭及乳暈被拉得很長，因此乳汁會直接由寶寶後咽腔吞入，牙齒不會泡在乳汁中;也提醒你，如果發現寶寶一直含着，卻沒有吸吮、吞嚥的動作，代表寶寶已經吃飽了，繼續含着只是爲了安心，媽咪這時宜把奶瓶或奶頭移開，以避免奶水長期含在口腔裏，形成蛀牙。若媽咪擔心脹氣問題，或是寶寶本身就容易脹氣，切記每當寶寶喝完後，就幫寶寶拍一下背部。至於夜奶是否會妨礙寶寶生長激素的分泌，醫師表示並不至於，因爲並不比的睡眠週期較短(約4小時)，只要寶寶的體重及各項數值都在正常範圍內，切活動力、精神都不錯，就不用擔心是否睡眠不夠。

百歲醫師的育兒智慧

在《百歲醫師教我的育兒智慧》一書中，提倡爲寶寶建立一套固定的“餵奶-玩耍-睡覺”的作息模式，而不要採取寶寶一哭就餵奶的方式，據說其方法已經成功幫助不少家長讓寶寶一夜好睡眠，並戒除夜奶習慣，以下即節錄書中內容，供讀者參考。

帶寶寶出院回家後，就要立刻制定一個作息時間表，訓練寶寶在固定的時間吃奶和睡覺。建議每4個小時喂一次奶，新生兒晚上應有7~8小時的睡眠，而且是一覺睡到天亮(例如：在早上6點、早上10點、下午2點、晚上6點、晚上10點分別喂一次奶)。如何確實遵循作息時間表有4個重點。

POINT1 把寶寶叫醒

到了餵奶時間，就把寶寶叫醒，而不是讓他白天一直睡覺：您可以再餵奶時間快到時就把寶寶的門打開、窗簾拉開、親親他，跟他輕聲說話等，讓寶寶慢慢興醒過來。

POINT2 要餵飽

每次餵奶都一定要讓寶寶吃飽，哺餵母乳時，每邊各喂10~15分鐘，請儘量讓寶寶在吃奶時保持清醒，如果寶寶還沒吃飽就開始打瞌睡，可以搔他腳底、按摩他臉頰、或是把乳頭拔開一段距離的方式讓他清醒。

POINT3 努力遵循“餵奶-玩耍-睡覺”的循環模式

白天的時候，不要讓寶寶一吃完就睡覺，如果你在餵奶後陪寶寶玩一下，他會玩得很開心，因爲他纔剛吃飽，覺得很滿足。等寶寶玩累以後，再上牀時就會睡得比較熟、比較久。等下一次餵奶時間一到，寶寶醒來時，剛好又是空腹準備吃奶。

POINT4 萬一寶寶提早醒來，就轉移注意力

萬一寶寶提早醒來，但還不到預定的餵奶時間怎麼辦?這時可儘量轉移寶寶注意力，拖延餵奶時間，例如幫他換塊乾淨的尿布、幫他洗澡、陪他玩一下，儘量拖到預定的餵奶時間，但也不用死守作息時間表，偶爾通融個30分鐘~1小時是可以的。

結語循序漸進戒夜奶