防止母乳不足 注意媽媽的保健
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聯合國世界衛生組織及兒童基金會提倡母乳餵養至少需要1週歲以上 ,以保障寶寶健康。然而,很多媽媽雖有堅持餵養母乳的意識,但迫於各種原因無法堅持,只有少數媽媽能堅持一年及以上。哺乳媽媽要儘可能堅持給寶寶餵養母乳,不要受奶粉廣告的干擾。畢竟母乳對寶寶來說纔是最純淨自然又營養豐富的食物,它具有免疫物質,能有效降低寶寶患病的機會。
然而,像產奶量低這種事情並不是哺乳期媽媽所願也不是她們所能控制的,新媽媽不必過於自責。此時,哺乳期媽媽需要來自家人更多的體貼和照顧,不要給她太大的壓力,順其自然說不定效果更好!
溫馨提示:
1、注意哺乳期媽媽的膳食:哺乳期的媽媽更要注意均衡營養,除了蛋白質、脂肪的補充外一定要吃新鮮蔬菜、水果和牛奶。我國地域廣闊,各地習慣不同,大多數地區比較重視“坐月子”時哺乳期媽媽媽媽的飲食,滿月後新媽媽就和家人吃一樣的飯菜了。其實爲了寶寶,哺乳期媽媽仍應享有“特權”纔對。
2、哺乳期媽媽要避免過於勞累:往往在人們的認識中坐完月子媽媽體力就恢復了。其實不然,她不但身體尚未復原,帶寶寶本身又是一個累活,這時家人的體諒和幫助是必不可少的。
3、哺乳期媽媽要有較充足的睡眠:要學會夜間睡眠不足白天補,抓緊時間和寶寶同步休息。
4、哺乳期媽媽要善於調整自己的心態:往往精神不愉快也會使乳汁分泌減少,甚至回奶。婆婆的支持,丈夫的體貼是保證母乳餵養成功的關鍵。
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