寶寶可以過早吃大人飯嗎
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寶寶不到這個年齡,不要讓他吃“大人飯”,影響發育和健康。食物會因爲研磨不充分而導致消化不好,從而不利吸收,影響發育和健康。
等牙齒長齊,咀嚼能力足夠的時候再吃“大人飯”
一般來說,寶寶會咀嚼,首先得學會用上下切牙咬碎食物,同時學會用磨牙來磨。如果寶寶掌握了這兩個動作,大人吃的菜適當切成小段,就可以餵給寶寶吃了。
如果讓寶寶和大人一起吃飯,除了寶寶的咀嚼能力達到以外,還要注意以下兩點:
大人的飯菜要兼顧寶寶的營養需求,保證營養均衡
很多成人的飯菜比較簡單,早餐一般是粥和菜,有的甚至白粥配鹹菜就行了。但寶寶正在發育中,食物過於簡單會導致營養缺乏。
因此,若想要寶寶跟着大人一起吃同樣的飯菜,家長就需要在飯菜的營養上下功夫,除了粥之外,還要保證每頓有相應的豆製品或雞蛋、適當的肉類來補充蛋白質,此外蔬菜的分量也要足。寶寶每天保證“三餐兩點”,三頓飯中間補上乾果或水果,這樣才能營養充足。
大人飯菜要適當淡一點,不要太多油鹽和調味料
成人因爲已經習慣了高油高鹽的食物,因此成人覺得口味適當的飯菜,對寶寶來說已經是“過鹹了”。
小寶寶味蕾敏感,不用額外加調料就能品出食物的本味。如果想要讓寶寶吃大人飯,家長就需要將菜的味道做得淡些,捨棄高油高鹽的習慣。
不然寶寶的口味越來越重,以後成人以後,也偏好味甘肥厚的食物,不利於身體健康。如今那些喜好重口味,嗜鹹喜辣、有着將軍肚的男士,哪個沒有脂肪肝和高血壓的隱患?
你家寶寶是多大開始吃大人飯的呢?
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