產後氣血虧虛宜溫補養 輔食添加 親親寶貝網
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解答:廣州市中醫院婦科方如丹主任醫師
人體體質或偏於陽虛,或偏於陰虛。陽虛的人多形體肥胖,面色偏晦暗,性格多沉靜、內向,多喜偏熱食物,口淡,肢體倦怠怕冷,大便多稀軟,小便清長。陰虛的人多形體瘦長,面色偏紅,性格多急躁易怒,口燥咽乾,多喜飲冷,肢體多有熱感或手足心熱,大便祕結,小便短赤。你可結合自己的情況判斷。
產後婦女氣血虧虛,飲食要富於營養,易於吸收,且每日可達4~5餐,採用溫補和清養的食物爲宜。不可過食滋膩、生冷、辛辣的食品,以免損傷脾胃,影響氣血和乳汁。適當多喝湯水和新鮮水果等可保持大小便的通暢。產後還易出現關節痛,以冬、春之寒冷和潮溼季節多見,新曆10月雖未入冬,但產後也要注意肢體保暖,可適量服用薑湯、姜醋、酒類以溫行血脈,驅散風寒。
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