加輔食犯這5個錯小心補不回來!寶媽千萬要牢記!
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孩子的飲食存在不少問題:飲食過於單一,除了水果,平時就吃麪條饅頭蛋糕紅棗粥;在一週歲內就開始吃鹽,沒有味道的麪條不吃;一週以上應該以三餐爲主奶爲輔,但這個孩子仍對母乳有強烈的依賴;一週歲就開始偏食和挑食,愛吃的就多吃不愛吃的就拒絕吃。孩子的飲食出現這麼多問題,這位家長是很不負責任的!免疫力的提升需要營養的支撐,營養跟不上,食物單一,挑食偏食,身體怎麼會好呢?趁着這個機會,今天我就和大家好好聊聊輔食應該怎麼添加,要注意些什麼。
添加輔食的基本原則
4個月以後的寶寶隨着身體的發育,活動量的增加,胃腸道功能的成熟對各類營養素的需求逐漸增加,無論是母乳餵養、人工餵養還是混合餵養,奶的營養成分已經不能滿足孩子的需要了,這個時候就需要及時添加輔食以補充奶中不足的營養成分。寶寶的胃腸道十分嬌嫩,添加輔食要按部就班,要注意一些基本的原則:
01 不能操之過急
按照寶寶的月齡和身體發育情況循序漸進的添加輔食,每次只能增加一種輔食,適應3-4天后再添加另一種,不能同時喂幾種。
02 按順序添加
添加輔食要按照從小到大、從稀到稠、由細軟泥到碎塊的順序。
4-6個月的寶寶能很好的擡頭、坐得很好,看到大人吃飯的時候眼睛一眨一眨,這個時候就可以考慮給孩子添加輔食了。這個時候添加輔食是爲了讓孩子練習吞嚥動作,以便日後適應母乳以外的食物,所以這階段輔食的量不要太多。
10-12個月要增加硬度和稠度,粘稠的麪條,煮過的片狀蔬菜,這些食物可以給孩子吃了。讓孩子多嘗試不同的食物,水果、蔬菜、動物肝臟等等都可以當做輔食添加了。
1歲以上的寶寶要把輔食增加到三頓,以輔食爲主奶爲輔,如果1歲以上的寶寶營養不良那麼一定是輔食上出了問題,家長要及時調整輔食的量和內容。
即便了解了輔食添加原則,在輔食添加中很多媽媽還是容易犯很多錯誤:
輔食添加易犯錯誤
◎過早加鹽
有的媽媽爲了讓寶寶吃得多、吃得香一點,一週歲就開始給孩子加鹽或者吃飯的時候泡菜湯,有的還會直接給孩子喂些大人吃的飯菜。1歲以內孩子的食物是不能加鹽的,配方奶和食物中已經還有鈉,對孩子來講這些足夠了,是不需要額外加鹽的。
◎水中加糖
想讓寶寶對喝水就往水裏加糖、加果汁,這也是錯誤的。寶寶吃的食物多爲碳水化合物,是含有糖分的,再喝加糖的水不僅對喝奶、吃輔食有影響,還可能會損害寶寶的牙齒。
◎過敏也加
添加輔食之後有的寶寶會出現過敏的情況,但有的媽媽認爲堅持幾天就好了,這是大錯特錯的。一旦發現孩子對這個食物過敏,要立刻停止添加這種食物,不能再餵給孩子。等到半年之後孩子的免疫系統成熟之後再嘗試給孩子加入這種食物。
◎喂得太多
有的家長認爲自己的寶寶沒有其他孩子吃得多,就強制性的給孩子增加輔食的量。事實上,吃得多是不利於營養吸收和消化的。
◎亂補微量元素
寶寶的健康成長不是依靠補充微量元素而來的,在均衡營養下孩子並不需要刻意補充這些微量元素,放鬆心情正常餵養,只要輔食添加的正確,這些微量元素是不會少的。寶寶的生長髮育依賴於蛋白質、脂肪、碳水化合物這些宏量營養素,生長異常不是微量元素缺乏導致的,微量元素在宏量元素充足的基礎上才能發揮作用,所以餵養重點應該放在均衡營養上,一週歲內不加鹽,不要讓孩子偏食、挑食,這些比補充微量元素更重要。
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