如何讓寶寶有個好胃口?好胃口的寶寶是怎樣養成的?
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我們家的這個小子,一直被別人誇讚的最多的是吃飯的事兒。他不挑食,胃口又好,經常在幼兒園門口,老師向我談及的話題就是:他最近胃口很好……
我們家的這個小子,一直被別人誇讚的最多的是吃飯的事兒。他不挑食,胃口又好,經常在幼兒園門口,老師向我談及的話題就是:他最近胃口很好……
他兩歲九個多月去上全託班,第一天入托,哭的撕心裂肺,雙眼紅腫,聲音嘶啞,即便這樣,午飯時間還是吃了滿滿一碗飯。
他也不挑食,青菜,肉類,水果都不挑,有什麼吃什麼,除了蔥花,沒有強烈討厭的食物。
常常是別的媽媽費盡心機,翻着花樣做好的食物孩子還不肯看一眼,我家的小子捧着一碗蛋炒飯大讚美味。
也常有媽媽和我聊完感嘆:“真好!你這樣的寶寶是怎麼養的?”
我想,得到一個不挑食好胃口的孩子,應該是從他加輔食之初我就開始努力的結果。
首先,輔食翻花樣,肉類菜類都適當添加。那個時候,雖然養孩子唯一的幫手是寶多爸,但是我還是認真搗鼓過很多輔食,什麼自制肉鬆,黑芝麻糊,青菜泥都自己做過,成品的輔食也揀口碑好的,買過不少。
給他的食物,我儘量屏蔽我自己的喜好,以營養均衡爲前提,爲他合理添加。我們做父母的,本身不怎麼挑食,對食物沒有強烈的好惡,幾乎不當孩子面說“不好吃”之類。之所以這樣,是爲了不干擾孩子對食物的感受。
其次,用餐的儀式感很重要。從一開始,我就買了餐桌椅,吸盤碗和小勺子。只要吃飯,就給他放餐椅裏。
我不喜歡抱着餵飯,這樣大人和孩子都不舒服,還容易打翻碗。試想一下,如果你吃飯的時候有個人用胳膊箍着,熱氣騰騰的身體貼着你,你也不舒服,對吧?
而且,特定的工具是一個訊號,對於小傢伙來說,只要把他放在餐椅裏,等於告訴他一件事——開飯嘍!他會在心裏做好準備的。
再次,不要打擾孩子體驗用餐。我覺得這個尤爲重要。寶多一歲左右開始喜歡跟我搶奪勺子,我意識到之後,每次吃飯的流程就是,餐桌椅擺好,吸盤碗吸牢,勺子給他。他自己用勺子戳啊戳啊,經常送不到嘴裏去,等到最後,飯灑的滿地都是,而碗——扣在了頭上。
我也不管他,等他玩過癮了,我再喂。儘管每次吃完飯打掃衛生,我都感嘆,地上的飯可以養活兩隻小雞了。但我覺得,比起糧食來,他的體驗更重要。
這樣的情況,持續了一兩個月,他突然興味索然,不再自己嘗試,我就繼續餵飯。等到他兩歲多點,訓練他自己吃飯就進行的很順利,後來,他吃飯的時候甚至拒絕媽媽的幫忙,還會提醒媽媽給他拿個毛巾墊下巴。到這個時候,我才覺察到,之前那些掉地上的飯,沒白浪費。
最後一點,讓他自己決定吃多少,這也很重要。吃飯這件事是他自己的,身體和胃也是他自己的,他完全有能力,也必須有權利決定自己吃多少。
他說吃飽了,哪怕是飯量只是平常的一半,我也會同意他結束用餐。
孩子也不是機器人,用餐不可能定量那麼精確,可能恰巧沒什麼胃口,可能上一餐吃太飽,這一餐根本不餓,更甚至,他只是爲了趕緊去玩,我都不管。
大人說無數遍“不吃飯會餓的”,沒有真正餓過,他都不會吸取教訓。他自己起的因,讓他自己去感受果。久了,他自己就會學會爲自己的飲食負責了。
大人常常以“孩子太小哪知道飢飽”爲藉口,替孩子決定吃多少。其實,這是大人的控制慾和不信任感在作祟。
長時間的越俎代庖,替孩子做了太多,孩子自己根本感覺不到吃飯這件事是他自己的,他覺得那是家長的事。孩子在吃飯這件事上沒有收穫任何的成就感,他提不起興趣。
不信你觀察一下,吃飯時間長,吃的三心二意,被家長追着喂的孩子是不是一開始就被剝奪了吃飯的樂趣?
孩子沒有我們想象的那麼笨,雖然他們年齡小但其實他們有能力做好自己的事,同時,孩子又沒有我們想象的厲害,很多事需要一遍一遍練習才能做的熟練,在吃飯這個事兒上必須允許他們笨拙,允許他們嘗試。
孩子不愛吃飯的家長們,也不用太焦慮,沒有什麼“完美寶寶”,即便我家這種傳說中的寶寶,也時不時會說“今天不想吃飯”,我一想我自己平常也是胃口一陣好一陣差的,我也就不焦慮了。!!!
如果真的覺得,家裏的孩子吃飯問題上需要改善,不如先跟孩子談談,然後制定一個孩子喜歡的食譜,或者,買菜做飯讓孩子參與進來,或者,把飯菜做的色彩豐富一些,或者,嘗試一下不同的烹煮方式,或者,給孩子不愛吃的食物找個營養成分近似的替代品種……
總而言之,方法是擺在那裏的,可是孩子是你的,還需要家長們耐心的觀察,溫柔的引導,找到最適合自家孩子的。
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