寶寶不愛吃飯沒關係,這裏有一份"食慾增強"指南
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
寶寶不愛吃飯怎麼辦?寶寶不愛吃飯面臨着營養需求跟不上,爲了寶寶吃飯的問題,可是操碎了寶媽的一片心啊,寶寶不愛吃飯沒關係,這裏有一份"食慾增強"指南。
寶寶不愛吃飯怎麼辦?寶寶不愛吃飯面臨着營養需求跟不上,爲了寶寶吃飯的問題,可是操碎了寶媽的一片心啊,寶寶不愛吃飯沒關係,這裏有一份"食慾增強"指南。
今天就扒一扒孩子吃的少的常見原因,對症下藥,各個擊破!
食物本身的問題
不好吃
孩子不吃飯的第一大原因是他不餓,第二大原因就是不好吃!
輔食整天都是一成不變的米粉和味道大同小異的菜泥?上桌的蔬菜永遠都是老三樣?
寶寶的內心OS肯定是:excuse me ?是誰說人類的美食天下無雙,站出來保證不打死你。
餵養確實是個麻煩事兒,但媽媽們還得多開動腦筋、多變花樣,多豐富菜單,豐富的食材種類也是均衡營養所必須噠。
還是那句話,別自己喜歡啥就天天給娃搗鼓啥,也別因爲娃今天多吃了兩口西蘭花,就天天西蘭花伺候。
不斷變化花樣,是“多吃一口”的祕訣哦。
不好看
說不好吃也就忍了,還嫌不好看?你咋不上天呢?
但是賣相確實是可以在一定程度上刺激食慾的。
每次看到達人媽媽在朋友圈曬花式兒童餐,都讓我覺得廚藝被深深碾壓。
但是如果孩子非要看顏值,當媽的該拼也是要拼一下。
當然,這點要看天分。
如果你是個不講究的媽,還養了個不怎麼講究的娃,做不出上圖的效果,那麼如果你能努力成下圖,娃可能也會感到很欣慰。
又猜對了,本寶寶就是這麼挑剔!
太好嚼
Bingo!又猜對了,本寶寶就是這麼挑剔!
我都9個月啦還一直喂泥泥糊糊,人家早已經準備好吃其他東西了!
“8-10月的寶寶就可以嘗試一些粗放的塊狀食物,此時寶寶是靠牙牀咀嚼食物的,跟出不出牙沒有關係哦。”
給他提供一些碎麪條,水果塊、碎菜葉,既能讓寶寶有新鮮感,也能培養孩子的咀嚼能力,以防日後不喜歡嚼食物,養成不好的飲食習慣。
食物的性狀是一定要跟上寶寶發育的步伐的。
餵養習慣的問題
太挑食
如果寶寶不愛吃肉,那就各種肉或肝臟剁成肉末、肝泥,給寶寶做肉末粥、肝泥粥、餃子、餛飩、包子。
不愛吃綠葉菜?擦絲做成蔬菜餅,剁爛包成小餛飩。
只愛吃麪包?試試在麪包上塗點搗碎的水果或乳酪。
總之就是明修棧道暗度陳倉,把不愛吃的東西偷偷混進愛吃的東西里。
如果孩子確實有不能接受的事物,也不要強迫他。
說到底孩子如果不喜歡青菜,你只是怕他缺了青菜的營養,但如果有他喜歡的小油菜來補充,又有什麼區別呢?
寶寶的飲食口味,也是他個性的一部分,也值得被尊重哈。
同樣讓媽媽們頭疼的還有某段時間只愛吃某種東西,最經典的就是單吃白米飯!
一碗米不知愁到了多少英雄媽。
但是真的別擔心,給他提供最喜歡食物的同時,不斷提供給他更加美味的新食物。
寶寶多精啊,一旦出現了更好吃的食物,誰還會一直吃白米飯呢?
前奏太足
有的時候到了飯點不愛吃,想一下是不是飯前吃了太多的零食,喝了太多的奶?
寶寶胃小,兩餐之間需要加點零食過渡,但是如果吃得太多或太晚,肯定是會影響正餐食量。
有的媽媽特別熱衷給寶寶喝奶,覺得多喝點奶沒事,就當喝水了,尿幾次就出去了,既有營養,還不影響吃飯。
殊不知,牛奶雖好,也不能貪杯哦,1歲之內的寶寶,每天奶量不少於600ml;1歲之後的寶寶,奶量應該在500 ml之內。
奶量過多,勢必會影響食量,也會影響其他營養的攝入。
太貪玩
突然有一天,也許你會發現,怎麼寶寶這麼難喂?周圍任何一件事物(勺子,杯子)可能都比吃飯更有趣!
他更喜歡爬來爬去而不是被束縛在餐椅裏,更喜歡自己選擇食物,而不是等着媽媽喂。
再大一些,你又發現,他又學會挑食。
寶寶越大,獨立意識越強,就越“不受你的控制”。
恩,這個時候,寶寶真的長大啦。讓他自己喂自己吧,用手?用勺?隨便他吧。
想玩?就讓他玩個夠!
你唯一需要做的就是把食物弄得小巧一點,方便他抓握, 保證食物的溫度不涼不燙,然後就是把他放進餐椅、給他繫上圍嘴,在周圍鋪好報紙做好打掃準備。
家孩子不愛吃肉,那就各種肉或肝臟剁成肉末、肝泥,給寶寶做肉末粥、肝泥粥、餃子、餛飩、包子。
你想不到的一些原因
沒睡夠
納尼?
這位同學你確定沒有走錯門,出走右轉再才睡眠篇啦!
可是人家真的沒走錯,事實上,大多數寶寶的吃睡問題都是緊密聯繫在一起的。
寶寶消化道活動與他大腦皮質的功能密切有關:如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞,從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動。
所以,充足的睡眠是提高食慾的先決條件。
有的時候吃得少,不僅僅是表面看上去的食慾問題那麼簡單哦。
運動太少
天一熱,有的寶寶戶外活動的時間就大大減少了:中午太曬,早晚蚊子太多。
在家就在家吧,嘴還不閒着,到了飯點自然吃不下多少。
俗話說運動和飢餓感纔是最好的助餐劑。
覺得寶寶吃得少了,不妨多拉出去遛遛,在家也儘量做一些消耗體能的活動,把洪荒之力釋放完了,保準回家大口吃飯。
喝水時機不對
天氣炎熱,孩子好動易出汗,喝水也多了起來,但如果飯前還大量喝水的話,會沖淡孩子消化液,引起食慾降低。
所以,要合理安排喝水時間,不能少喝,但不能不分時間的亂喝,起碼飯前要少喝。
要知道,孩子的身體發育不是勻速發展的,寶寶階段性的食量變小是正常的。
比如頭一年,寶寶的體重大概會增長至出生時的3倍,第二年,寶寶的體重只會增加1/3。
身體長得慢的時候,需求自然也少。
如果每一項你都做了,寶寶還是不愛吃,那就別操心啦,也許真是的不餓,或者是身體需求不高。
當然放寬心的前提是,及時觀察寶寶的生長曲線,看看有沒有發育遲緩或是消瘦。
其實,在C媽接觸的那麼多餵養問題中,真正有問題的孩子非常少,反倒是問題都在大人,要麼餵養不到位,要麼太玻璃心。
吃得少,或許真的不應該成爲一個問題哦,因爲"吃飽"是人類的本能嘛!
痛風飲食指南有哪些呢?痛風飲食嚴禁"三高"
隔代撫養形成"雙爹媽",孩子易成"多面人"
《爸爸去哪兒》第十期:郭濤變"法海"勸石頭"出家"
"食藥警察"爲食藥案件偵查辦案 保障"舌尖上的安全"
比"我愛你"更動聽的是"你瘦了"!生完娃怎樣瘦身?
孩子在家"話癆",出門"害羞",家長該怎麼幫他重建信心?
8歲"無臂男孩"成雙優生 曾腳"捻"頭髮絲訓練腳
寶寶的"糧倉"和"餐具":媽媽胸部和奶瓶該如何清潔?
"舌尖2"飛魚鏡頭抄襲BBC 節目組迴應"有授權"
3歲女孩來"例假",罪魁禍首竟是媽媽口中的"好東西"!
培養一個高情商孩子的"3要"和"3不要"
按一按這三個"開關" 排便不再難
"爸爸2"將去海外拍攝 嘉賓"5+X"模式有驚喜
早教培訓觀察:"育人"還是"圈錢"?
你孩子愛發脾氣?這裏有一份"養殖"說明書
寶寶說話晚,是"貴人語遲"還是"發育遲緩"?
"舌尖2"飛魚鏡頭抄襲BBC 節目組迴應"有授權"
早教培訓觀察:"育人"還是"圈錢"?
"給你一個億,你願意把老公賣掉嗎?""我免費送給你"
8歲"無臂男孩"成雙優生 曾腳"捻"頭髮絲訓練腳