科普:寶寶0~3歲餵養經驗和建議
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0到3歲的孩子生長髮育比較迅速,是需要營養均衡全面的時期,這段時間的餵養至關重要。寶寶的腸胃功能未發育完全,如果剛開始就胡亂給寶寶吃輔食,可能會導致寶寶腹瀉或嘔吐。
0到3歲的孩子生長髮育比較迅速,是需要營養均衡全面的時期,這段時間的餵養至關重要。
0~6個月
若條件不允許寶寶母乳餵養,建議6個月以後再改用配方奶粉。
每天吃輔食的時間儘量固定,這樣寶寶就會形成規律。
給寶寶添加輔食最好在6個月以後。
1歲以內的寶寶不要添加鹽分,寶寶的腎臟發育不完善,過早的添加會造成腎臟的負擔。
寶寶在6個月以前不要添加麩質類的輔食。如:大麥,小麥。燕麥等等。
給寶寶吃的熱得食物,儘量選擇自然晾涼。
父母不要將食物嚼碎未給寶寶,以免口腔內的細菌帶給寶寶。
如果給寶寶添加固體類食物,寶寶拒絕了,家長可多嘗試幾次。
家長不要和寶寶共用餐具。
不管餐椅多麼安全,也不能把寶寶一個人獨自留在餐椅上。
給寶寶進餐的時候,一定要選在和大人一起吃飯的時候。
6~12個月
你的寶貝開始喜歡自己吃東西,放手讓他使用調羹,不要擔心弄得滿桌滿地。
你的寶貝學會了爬,所以他需要更多營養豐富的食物來提供體力,比如魚類、穀物、水果等。
讓寶貝嘗試吃一些零食,這可以讓他更快地學會自己吃東西。
給寶寶一個有吸力墊的小碗,這樣碗就被固定在桌子上不會移動了
零食要能讓寶貝用手抓,又要夠軟,適合咀嚼和吞嚥
在冰箱裏凍過的蔬菜或者水果很適合正在出牙的寶寶咀嚼,可以試試冷凍過的去皮小黃瓜或者香蕉。
如果每次你給寶寶喂輔食的時候,他都表現出不餓的樣子,他可以減少乳品的攝入量,而從固體食物中吸收營養。
寶貝一歲左右的時候,試着讓他戒掉奶瓶,取而代之有兩個手把的杯子或者專門的訓練杯。
12~18個月
寶寶過了一歲以後,生長速度開始慢了下來,這個時候寶寶吃的可能會少了,家長不需要過於擔心,這個屬於正常現象。
現在,要培養寶寶好的飲食習慣,早餐要包含水果,中餐和晚餐蔬菜也是不能少的。
如果寶寶不喜歡吃熟的蔬菜,家長可以選擇給寶寶吃黃瓜,胡蘿蔔這一類可以生吃的食物。
如果寶寶實在不喜歡吃蔬菜,家長可以試着將蔬菜切成小塊,放在粥裏面。
通常情況下,水果蔬菜的顏色越深,它們所含有的營養成分越高。
18個月~2歲
寶寶這個時候已經有自己的思想了,他想吃的時候自己就會吃,不要強迫他。
寶寶如果在開飯的時候搖頭拒絕吃飯,家長就可以把飯端走了。
給寶寶吃健康的食物,像薯片這一類的可以偶爾吃上一兩片。
適當地讓寶寶接觸新的蔬菜水果,這樣寶寶才能養成不挑食的好習慣。如果寶寶不吃,不要灰心,多喂幾次就可以了。
如果寶寶對某種食物產生牴觸的時候,家長不要再給他吃,過一段時間重新給他。
儘量給他吃全脂食品,寶寶在2歲以前,都不應該喝低脂牛奶的。
2~3歲
這個時候的寶寶開始對幹活產生興趣,家長不要阻止,要多鼓勵寶寶。
讓寶寶可以參與到做飯的這件事情裏來。這樣又鍛鍊了孩子的動手能力,也讓寶寶吃的會更多。
儘量少吃煎烤的食物。
買水果或者蔬菜的時候,儘量讓寶寶自己選擇,這樣他會很樂意吃自己選擇的食物。
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