輔食如何添加,你知道了嗎?
本文已影響2.12W人
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輔食添加,亦即寶寶固體食物的引入。是寶寶身體發育到一定階段的需求,也爲寶寶過度到獨立進食打下基礎。從母乳餵養(/代乳品餵養)到固體食物的引入,具體該如何做?對於每一個關心則亂的父母來說,看似簡單的“吃飯”問題,在最愛的寶寶面前,都棘手起來。
1、什麼時候開始添加輔食?
對於健康足月寶寶:
---6個月(滿6個月進入7個月)是添加輔食的參考時間。同時,觀察寶寶的狀態,需要滿足:
---寶寶可以獨坐;
---寶寶挺舌反射消失;(不會把勺子頂出,或者把放進嘴裏的食物頂出)
---寶寶對食物感興趣,而不是單純對“他人進食”這一過程的模仿。
爲什麼是6個月左右開始添加輔食?
---6個月左右的寶寶腸粘膜基本發育完好,可以有效抵禦過敏源侵入。避免不必要的過敏發生。
---6個月左右的寶寶體內澱粉酶進入轉運,可以開始消化吸收含澱粉類的食物,而不僅僅是乳類。
個體發育有差異,觀察寶寶的狀態,六個月左右作爲一個參考時間,並非每個寶寶都適用於“滿六個月那天”的概念。而六個月左右這一時間可以爲一些比較心急的父母提供參考:3、4個月對成人進食表現出的“興趣”並不是添加輔食的信號。
誤區:
---6個月添加輔食,所以母乳沒有營養了。
【母乳滿足6個月內嬰兒的所有需求,一歲內的寶寶80%以上的營養素依然來源於母乳。寶寶終究要獨立進食,引入固體食物是寶寶身體發育的需要,而非母乳成分的改變。母乳在整個哺乳期(2年乃至更長的時間)營養成分並不會發生大的改變。】
---6個月左右添加輔食,母乳餵養就是添加配方奶。
【配方奶是代乳品——在及其罕見無法母乳餵養的情況下替代母乳的物品。固體食物的引入是引入除乳類之外的其他食物。】
Tips:
---固體食物引入後,母乳餵養依然按需餵養。
---早期以“讓寶寶適應固體食物”爲主,而非寶寶“吃到很多食物”爲主。過多的固體食物會影響寶寶吸收母乳,造成營養攝入不足,影響母乳裏免疫物質對寶寶的保護作用。
---儘量讓寶寶自主進食,寶寶從抓起食物到準確送進口中的整個過程需要一連串的神經協調。自主進食不但鍛鍊寶寶的神經協調、動作發育,對寶寶心智的發展亦有重要的意義。(如果覺得寶寶自主進食後“戰場”打掃十分麻煩,可以準備好圍嘴、圍兜,選擇方便清洗的餐椅,在餐椅下鋪好報紙方便打掃。)孩子的成長,我們永遠無法代勞,需要的是陪伴和扶持。
對於早產寶寶:
需要參照糾正月齡(按足月出生時間計算月齡),寶寶實際發育的情況,可能需要延遲添加。淡定等待寶寶滿足以上添加輔食的狀態後,引入固體食物。順應寶寶發展節律,揠苗助長不可取。
2、輔食添加具體如何添加?
第一輔食的選擇:可以是米粉,可以是成熟好的香蕉。在很多推薦裏面都會推薦“鐵強化米粉”,在我的觀點裏面:任何食物,食材新鮮爲上品!米粉也許只是固體食物引入中非常短暫的環節,也許只是最初的幾天,之後寶寶的食物開始逐漸多樣化,許多天然食材都含有鐵元素,同時母乳按需餵養的營養成分依然存在,這個“鐵強化”是否有必要,真心覺得需要商榷。當然,焦慮的父母依然可以選擇鐵強化米粉。
從少到多的原則: 早期的固體食物引入在一天中並不需要太多次和太大量。忘記輔食添加每天多少克的建議吧!輔食添加,和所有餵養一樣,看寶寶。吃沒吃好,吃不吃,寶寶自己說了算。
從單一到多樣的原則: 輔食添加遵從從單一到多樣的原則,從單一食物開始,持續3至5天,觀察寶寶是否有過敏反應,若有過敏反應發生,立即停止該食物,且至少三個月之後再嘗試添加。如果沒有,可以繼續添加另外一種單一食物,確認單一食物沒有過敏反應之後可以混合在一起添加。
Tips:
早期輔食添加可以選擇上午時段,若寶寶有過敏反應發生,比起傍晚添加來說,有更多方便應對的時間。
從稀到稠的原則:
可能會經歷,從不吃到接受:在某些時候對於某些食物寶寶也許開始表現得並不caer,這個時候不用因“花了半天精力精心製作卻不吃”的心態讓寶寶強迫進食,也無須得出“寶寶不吃這個”的結論,對有些食物的接受,的確需要幾次嘗試。這是常態。如果寶寶的確多次拒絕某種食物,也無須執着於該食材,這種食材所含的營養素一定有其他的食材可以替代。
Tips:
---不需要給寶寶做果汁類甜味型食物,早期的水果添加可以從香蕉泥、剮蘋果泥開始。到寶寶有一定咀嚼能力之後,可以將水果切片讓寶寶自主進食,鍛鍊抓握、進食、咀嚼能力,一舉三得。
---對於明顯過敏體質的寶寶可以適當推後雞蛋、海鮮、堅果類固體食物的引入。有循證資料顯示:對於正常寶寶,對於各種食物的添加順序沒有明確的限制,推遲某些食物的添加時間,並不會降低過敏的機率。
---一歲內的寶寶不需要鹽、醬油等調味劑。
---可以在七八個月左右適當添加食用油(如橄欖油)。
---按自己家庭的飲食習慣爲寶寶準備輔食,從大人的食物食材中選擇適合寶寶的食材,並不需要特別爲寶寶準備,每個家庭都有自己的飲食習慣,寶寶終究會融入整個家庭的常規飲食中來。
---從單一添加米粉之後,可以逐漸過渡爲添加稀粥,同時可以將根莖葉類蔬菜添加到稀粥裏面。
3、輔食添加具體如何製作:
如:
(1)、將土豆或者紅薯添加到稀粥裏面,可以將土豆或紅薯切成小塊,與粥同煮,煮好之後將土豆或者紅薯碾成糊狀攪拌在稀粥裏。
(2)、葉類蔬菜的添加:將葉類蔬菜洗淨,煮熟,用研磨碗或者濾網研磨成糊狀,攪拌在稀粥裏。
(3)、對於肉泥類,一次做太少比較麻煩。可以一次性做多一些,放到做冰塊的硅膠冰格里,密封起來,冷凍到冰箱裏。在做輔食的時候可以解凍添加到食物裏面。
(4)、可以準備一些方便寶寶抓握的食物,如蘋果切片等等給孩子自主進食。
4、遇到哪些情況需要暫停輔食添加?
有過敏反應的時候,停止添加該種食物。若症狀較輕,可以繼續嘗試添加其他食物,若症狀較重,可以停掉輔食,等恢復正常之後再添加。及其嚴重的過敏需要就醫。
通常過敏反應包含但不僅限於:
呼吸道症狀:流鼻涕,打噴嚏,持續咳嗽,氣喘,鼻塞,流淚,結膜充血等。
皮膚症狀:蕁麻疹,砂紙狀皮疹。皮膚乾燥,眼皮腫。嘴脣腫,手腳腫等。
消化道症狀:腹瀉,便祕,脹氣,嘔吐,腹痛,腸內出血,肛周皮疹等。
萬事俱備只欠東風,各位就耐心等待寶寶滿六個月之後的嘗試和成長吧!最後的最後,只想說,輔食添加和母乳餵養、寶寶任何一次自我成長一樣,瞭解孩子發育的規律,尊重孩子自己的需求,我們只需要準備好色香味俱全的輔食,以及打掃餐後的“戰場”,剩下的,交給孩子自己吧!
輔食添加:你不知道的好處
輔食不可以任意添加,給寶寶添加輔食過程中必知的要求!
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