5道果蔬食譜寶貝吃了不上火不便祕
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寶寶因爲上火便祕,可以通過一些清熱降火的蔬菜或者水果輔食,起到降火通便的輔助作用,如果是首次嘗試的食材,媽媽要注意寶寶添加後是否有過敏等不適症狀。
首先說說如何判斷寶寶是否上火吧,身體語言其實最直接。以下身體信號預示寶寶可能上火了。寶寶屁屁(肛門)顏色深、眼屎增多、舌頭髮紅、嘴角有白茬,大便乾硬或拉不出。那麼趕緊試試下面的幾道輔食吧。
1西紅柿蘋果汁西紅柿所含果酸及纖維素,有助寶寶消化、潤腸通便,和蘋果搭配,相得益彰。酸酸甜甜的味道,最是適合孩子的口味。
推薦食用月齡:7個月或以上寶寶。
準備食材:番茄1個,水適量。
製作步驟 步驟1:備新鮮番茄1個,燙開水適量。步驟2:將番茄洗淨,用開水燙後剝皮。步驟3:蘋果削皮切成塊放入榨汁機。步驟4:將番茄放入榨汁機榨成汁,過濾渣,取果汁稍微稀釋即可。 2鮮橙汁吃橙子不僅不會上火,對於緩解上火也有一定功效。鮮橙中含豐富的維生素C,補充母乳、牛奶中維生素的不足,增加抵抗力,促進生長發育,還可以預防壞血病。
推薦食用月齡:7個月或以上寶寶。
準備食材:橙子1個。
製作步驟 步驟1:將橙子切半,取果肉。步驟2:將橙子果肉放入榨汁機中。步驟3:將橙子榨成汁。步驟4:將橙汁用濾網過濾。用1:1的方式兌水稀釋,再取30毫升用湯匙餵食。 3胡蘿蔔汁香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素,漂亮的顏色和香甜的味道,既適合作爲輔食給小寶寶食用,也可以爲媽咪和大寶寶提供豐富營養,可謂老少咸宜。
推薦食用月齡:7個月或以上寶寶。
準備食材:胡蘿蔔1根、涼開水適量。
製作步驟 步驟1:胡蘿蔔去皮,切成片狀,蒸鍋燒水,水開後放入蒸屜,將胡蘿蔔放在蒸屜上。步驟2:大火蒸8分鐘左右,至胡蘿蔔軟熟。步驟3:將胡蘿蔔切成小塊,用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。步驟4:放入攪拌機,加少許涼開水,攪打成胡蘿蔔羹。步驟5:將胡蘿蔔羹過篩即可。 4木瓜泥對於4-6個月時期的寶寶來說,從母體帶來的鐵質日益不夠,增加富含維生素C的水果攝入,可以幫助鐵質的吸收。木瓜與同等量的柑橘水果相比,所含的維生素C更高,建議可作爲輔食添加。
推薦食用月齡:6個月或以上寶寶。
準備食材:木瓜1/4個。
製作步驟 步驟1:把木瓜對半切開。步驟2:去籽。步驟3:用湯匙將木瓜果肉刮下搗爛。步驟4:置於碗中即可。 5牛奶梨粥
梨中的果膠含量很高,有助於消化、刺激寶寶的腸道。吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺,加入牛奶和雞蛋讓粥更加細滑、鮮嫩,口感更適合寶寶。
推薦食用月齡:8個月或以上寶寶。
準備食材:大米150克、牛奶200毫升、雞蛋黃1個、梨子1個、糖50克。
製作步驟 步驟1:大米淘洗2-3次後,加入8倍米量的水。步驟2:將大米熬煮成軟爛的白粥。步驟3:將梨子去皮、去核,洗淨後切成厚片。步驟4:梨子加入一半糖,隔水蒸15分鐘。步驟5:將雞蛋黃打成蛋液,調入白粥中,煮成蛋花粥。步驟6:換成小火,加入牛奶和白糖。步驟7:煮到邊邊冒小泡則關火。步驟8:盛入碗中,鋪上梨子塊,淋上一匙梨子汁即可。孩子便祕不長個兒!這些管用的食譜你必須知道
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