寶寶便祕了與吃的有關係嗎

寶寶的吃喝拉撒，是寶爸寶媽們日常需要護理的事情。但是往往寶寶容易出現便祕和腹瀉的情況。那麼寶寶便祕了與吃的有關係嗎？一起來看看吧。

寶寶的吃喝拉撒，是寶爸寶媽們日常需要護理的事情。但是往往寶寶容易出現便祕和腹瀉的情況。那麼寶寶便祕了與吃的有關係嗎？一起來看看吧。

沒添加輔食的寶寶

母乳寶寶遭遇便祕的概率較小，一般都是奶粉寶寶容易便祕。

跟母乳相比，配方奶不容易消化，所以，在衝調奶粉時，務必嚴格按照說明書要求的比例添加，不要自行增加奶粉量。奶粉衝的過濃，一是會增加寶寶腸胃負擔，二是更容易引起便祕。

如果衝調奶粉的比例合適，那可以在兩頓奶之間，給寶寶適量地喂點水。如果還是出現排便困難，那就更換別的品牌奶粉試試。

已添加輔食的寶寶

添加輔食初期，寶寶的腸胃系統還沒有適應新的食物，如果你給寶寶的輔食剛好膳食纖維含量低，寶寶就容易出現便祕。可以給寶寶多喂水，同時要給寶寶增加膳食纖維豐富的食物。

有些寶寶添加輔食後，出現便祕，可能是因爲對某些食物過敏，如牛奶、雞蛋等。爸媽們可以先暫停這類易過敏食物的添加。

膳食纖維含量高的食物有哪些

膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，軟化大便，使寶寶排便順暢。如果寶寶的飲食結構裏缺少膳食纖維，或者不夠豐富，那就會導致胃腸道蠕動變慢，寶寶排便困難。膳食纖維含量高的食物很多，爸媽要注意給寶寶添加。

粗糧：寶寶添加輔食後，切忌食物過於精細，可適當用粗糧代替細糧，如全麥麪包，多穀物麥片等。

薯類：紅薯、土豆等，可以切小塊，蒸熟了給寶寶吃，增加膳食纖維，還鍛鍊手指精細動作。

豆類：豌豆、青豆、綠豆等，可以煮熟後打成豆泥給寶寶吃，如果寶寶稍大，也可以直接吃煮好的豆子。

蔬菜類：竹筍、西蘭花、菠菜、南瓜、油菜、空心菜、白菜等，添加輔食初期，可以把青菜用水焯一下，然後剁成菜泥給寶寶吃；隨着寶寶長大，焯熟的蔬菜可以切的越來越大，小丁、小塊……給寶寶抓着吃。

菌類：香菇、木耳、銀耳等，香菇可以做出香菇粉，還可以給寶寶的輔食調味。菌類的添加原則也是，從泥狀到沫狀，再到小塊，可以加在寶寶的粥、麪條裏。

水果類：西梅、梨、獼猴桃、火龍果、杏、李子、蘋果、葡萄乾等。添加輔食初期，給寶寶打成果泥吃，但比較軟糯的獼猴桃、火龍果等可以直接給寶寶用勺子颳着吃。等寶寶長大點，水果最好直接吃，不做加工處理。

劃重點

寶寶便祕三點提醒

很多人一提到通便，就給寶寶吃香蕉，其實，香蕉的膳食纖維含量並不高，通便效果並不是很好。如果給寶寶吃的是有點生的香蕉，那還會加重排便的困難。

如果寶寶挑食嚴重，就是不愛吃水果、蔬菜，那可以給寶寶喝點果汁，把蔬菜切碎，放在寶寶愛吃的食物裏，如添加在肉丸子裏、做成包子、餛飩、菜粥、菜餅等。

飲食結構合理，只能預防便祕。如果寶寶真的便祕了，有排便次數少、排便費力並且疼痛、大便乾硬等症狀，要及時就醫。