寶寶鬧覺怎麼睡的安穩
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有了寶寶以後才發現,以前暗地裏煩鄰居家的小孩半夜哭鬧真的太不應該。我家小少爺真是難伺候,每天睡覺都要折騰一番。我給他的總結是這應該算條件反射吧,就跟定了鬧鐘一樣,睡覺前準時哭鬧,真是頭大……
寶寶“鬧覺”,這應該不是某一個寶媽頭痛的問題,其實很多小寶寶都有這樣的小“脾氣”。寶寶睡眠質量直接影響寶寶的發育,睡眠不好生長激素分泌也會降低,這可是關係到寶寶身高問題的大事哈!特別是經常“鬧覺”的寶寶真的讓寶媽們身心疲憊。寶寶“鬧覺”,應如何應對呢?
1,別讓寶寶空腹或過飽後馬上入睡
寶寶餓了發送給媽媽的第一信號就是哭鬧,摸摸小肚肚寶媽們就清楚啦。如果讓寶寶餓着強制哄睡,他肯定睡不踏實,很快就會再醒來;吃得太飽也一樣,不然爲啥大家都說吃完飯要散散步消食兒呢。所以,把握好寶寶每天的餵奶規律和時間,適當控制睡前餵奶量,這樣對寶寶快速安穩入眠有幫助。
2,睡前別玩得太興奮
上班一族的寶媽寶爸們,下班回來可能已經快到寶寶睡覺時間了,這時候按捺住自己狂熱的愛心吧,逗寶寶玩耍別太興奮了,小傢伙玩得太嗨你想他很快入睡那就是你的不對啦。寶寶臨睡前30分鐘左右應讓他平靜下來,想想如果讓你蹦完迪馬上回來睡覺,你得花多長時間?而且,睡前太興奮很容易做夢,對寶寶的睡眠質量有影響。
3,睡前洗個溫水澡
睡前沐浴,能放鬆人體的肌肉和神經,對入眠有幫助。洗完澡會讓寶寶全身舒適放鬆,更易入睡。如果洗完澡給寶寶撫摸揉捏一下胳膊和腿部,再配上媽媽輕柔的搖籃曲,小傢伙會很快進入夢鄉的。
4,別頻繁給寶寶把夜尿
寶寶的主飲食是母乳或牛奶,所以寶寶小便的頻率肯定比大人高,很多家長可能因此喜歡給寶寶把夜尿。其實,給他穿上大小合適、吸水性好的紙尿褲,更能讓寶寶一覺到天亮哦。頻繁把尿,也會讓寶寶半夢半醒,也是影響睡眠質量的。
5,給寶寶打造一個舒適的小窩
臥室的溫度、光線、柔軟乾爽的牀品、舒緩的音樂……這樣的溫馨氛圍對寶寶輕鬆入睡很有幫助。特別是冬夏季一定要控制好室溫,寶寶牀品也不要經常換新,保持乾淨即可,他們喜歡且習慣了自己的味道。
6,幫助寶寶接覺
有人說寶寶的睡眠“淺”,一點點動靜就會醒。這是寶寶睡得不安穩。有的寶寶睡覺喜歡到處亂抓,一定要感覺到媽媽在身邊才能再次入睡。寶寶有這樣的習慣,在他們中途醒來後,爸爸媽媽要及時摟摟他拍拍他,父母給予的安全感會讓他們再次香甜入夢。
7,講個故事/唱支歌
這個方法對我家寶寶屢試不爽,好像也成習慣了,我不胡亂哼點亂調調的歌人家都不睡。其實,寶媽們別擔心自己唱得難聽,講的故事不夠精彩,寶寶需要的是媽媽在旁邊的安全感以及媽媽的氣息和味道,這是他們最好的催眠劑。
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