冬天開窗睡覺對寶寶有益
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睡眠習慣
新鮮寒冷的空氣對寶寶有催眠作用,可以讓寶寶入睡快,睡得深沉,睡眠時間延長。
開窗睡眠方法細細瞧
一般從春季開始就讓寶寶逐漸適應開窗睡覺,到秋冬季時,寶寶就比較容易適應氣溫的驟然變化了。當然,從現在開始,只要爸爸媽媽注意以下幾個方面,還是能讓寶寶享受“開窗睡眠”帶來的好處的。
1.開窗通風時,要避免對流風,不要讓窗外的風直接吹到寶寶身上。
冬季可在開着的窗上蒙一塊紗布,防止風直接吹進來。如室溫過低,不適於睡眠全程開窗通風時,也可在睡前通風一段時間,關好窗戶,再讓寶寶上牀睡覺。
2.冬季室
溫應保持在18~20℃。
剛開始可以通過開窗使室溫比原先降低1℃,隔3~4天后再降低1℃。對於寶寶來說,最低室溫爲14℃。如能在氣窗上裝個風斗,可改變風向,並使氣溫緩慢下降,效果會更好。
3.不要南北兩面都開窗,寶寶的牀不要靠窗太近。
4.脫衣、穿衣後再開窗。
寶寶入睡時,可先把窗關起,然後脫衣,待蓋好被子後,再把窗戶打開;起牀時,也要把窗戶關好,穿衣後再開窗。
6.開窗後寶寶出現發冷、發抖、口脣發紫等情況應立即關窗。
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