翻身,寶寶的第一個大運動里程碑
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寶寶能夠翻身之前,首先需要具有良好的俯臥擡頭能力,當身體趴在牀上時,頭部、頸部及前胸都能夠擡離牀面,與牀面呈90°,並能夠保持幾分鐘。這對於翻身是十分重要的,只有寶寶具備了俯臥時保持頭部向上的能力,才能在翻身後不至於面部朝下造成呼吸困難甚至窒息。
翻身,寶寶的第一個大運動里程碑
翻身是四肢和軀體共同用力的一系列動 作組合,四肢肌肉的力量是翻身的基礎,同時身體的協調性也起着重要的作用。寶寶最初嘗試翻身時,一條腿會搭在另一條腿上,帶動臀部向身體一側轉去,這時下 半身便可以翻轉過去。隨後,軀體扭動,一隻胳膊帶動軀體同時轉動,頭部、頸部自然向上擡起,使身體完全翻轉過去。這時,一隻胳膊是壓在身體下面的,這就需 要另一隻胳膊撐住牀面,將前胸擡起,胳膊即可抽出。
由此可見,翻身看似簡單,其實是需要 身體各部分肌肉羣共同參與、共同出力的。四肢的肌肉力量要足夠,能夠支撐身體的重量,這就需要媽媽在平時要給寶寶的四肢留出活動的空間,讓四肢能夠自由的 伸展,肌肉才能得到鍛鍊。在鍛鍊頸部肌肉時,寶寶在滿月後便可以進行俯臥擡頭的訓練,能夠有效促進頸部及背部核心肌肉羣的發育,爲翻身打下基礎。
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