孩子半夜腿痛,可能是遇上了“生長痛”!
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有些孩子在成長過程中會出現所謂的生長痛,那麼你有遇到過嗎?這個時候的家長應該做些什麼呢?
寶寶一天天長大,可能有一天你會碰到這樣的情況:
孩子半夜睡到一半,哭着醒來說腿好痛,但也說不清楚是哪兒不舒服,你幫孩子按摩一會兒就又睡着了,隔天早上又是活潑亂跳。
這種情況有可能是你家孩子遇上了“生長痛”哦。
“生長痛”有什麼特徵?
在3~5歲時尤爲好發,孩子經常在夜間睡到一半因疼痛而醒來哭鬧,常見的痛點不在關節處,多半出現在小腿、大腿或膝蓋後方,排除其他關節、肌肉發炎疾病之後,基本可以判斷爲“生長痛”。
特徵1:沒有明顯痛點。孩子通常只會喊着腿痛,但指不出哪一點特別疼痛,且不會影響到行走。
特徵2:並非單側不適。大部分是雙側不舒服,若是單側且不分日夜都出現,可能就不是單純的生長痛,需要檢查是否有其他疾病。
特徵3:沒有紅腫熱痛。通常不會有紅腫熱痛的情形,因此能夠與一般的感染、發炎、外傷有所區別。
一般而言,孩子夜間下肢疼痛,第二天可以讓孩子走幾步、跑跳或單腳站立,若這些都可以做到,大部分就不會有太嚴重的問題。
雖然沒有關係,但是家長可以做以下事情來幫助孩子預防或是緩解“生長痛”哦。
1、淋浴或泡溫水可緩解“生長痛”
如果發現孩子某一天活動量較大,睡覺前可以進行淋浴,比平時時間稍多一會兒,或者在洗澡盆裝入溫水,讓小孩多泡一會,這種方法一般可以緩解“生長痛”。
2、以遊戲方式帶入按摩及伸展運動
平時多按摩及做伸展運動(如伸展四頭肌、小腿肌腱),不僅有助於避免關節組織過於緊繃,也可以減少關節不舒服症狀的發生。
孩子站着或躺着時,將雙腿伸直、膝蓋打直,把腳踝往內上方伸展,以拉直小腿肚。
讓孩子平躺,家長把孩子的膝蓋、髖關節彎曲,像是屈膝抱胸的姿勢,就可以伸展到腰背部的肌肉。
也可以站在公園的傾斜板上,以達到伸展小腿的效果。
這些按摩或伸展動作最好以遊戲的方式帶入,以便孩子主動伸展,比如與孩子比賽誰可以把腳翹得更高。
3、提供足弓墊給予支撐
若孩子有扁平足或弓足塌陷情況,可以放置足弓墊在鞋內給予支撐,讓下肢受力處於較爲正常的情況,也能夠減少“生長痛”的發生。
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