怎麼改善寶寶的體質
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秋冬季節,寶寶總是生病。這可是愁壞了許多寶爸寶媽。那麼問題來了,怎麼改善寶寶的體質,讓寶寶少生病?下面就一起來看看吧。
一、寶寶容易生病怎麼辦
別隨便說寶寶免疫力弱,真正的標準在這裏!
家長都覺得孩子生病就是免疫力弱,但經常感冒發燒就是免疫力弱嗎?
99 % 都不是。
寶寶如果出現了下面的表現,纔可能說免疫力低下:
總是生病,並明顯伴有生長髮育落後;
每次生病後,都不能自行好轉,需要靜脈輸液或者住院治療;
每次細菌性感染,得使用 2 月以上的抗生素,效果還不好;
孩子每次生病都是嚴重感染,比如腦膜炎,敗血症。
正常情況下,6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6~8 次。剛上幼兒園的孩子,在冬春季節,有些甚至每個月會生病 1~2 次,這些情況都是很常見的。
所以,不要隨便判斷自己家娃免疫力弱了。
有媽媽會問,怎麼才能更讓孩子的免疫力更強呢?給孩子買點牛初乳、蛋白粉、益生菌以及一些提高免疫力的藥品,行不行?
二、號稱提高免疫力的產品,都沒有用!
1、益生菌提高免疫力?證據不足。
2、牛初乳中有抗體?對人無效。
3、吃點蛋白粉?吃多了可能有害。
蛋白粉,補得其實就是蛋白。在現代,寶寶們的日常飲食中的蛋白質就已經足夠了。
過量的蛋白也沒法利用,只會在體內轉化爲脂肪。另外,攝入蛋白過多反而會增加腎臟負擔,對寶寶身體不利。
4、 蘭菌淨、泛福舒、匹多莫德?都沒用。
吃這些藥,就相當於給孩子小小的加了個餐,沒別的效果。
三、真正提高免疫力的方法在這裏
作爲醫生,我也非常期待有一種東西能讓孩子吃了之後迅速提高免疫力,但真的沒有。
在日常生活中,爸爸媽媽可以用下面 5 個方法,幫助孩子一步一步提高免疫力。
1、讓寶寶適當接觸病原,不要太愛乾淨
有些家庭習慣把東西消毒又消毒才放心給孩子用。實際上,家庭清潔用清水擦桌子、拖地就行了。
家裏面有少量的病原,可以小劑量地刺激孩子免疫系統,不達到生病的程度,但能產生抗體。
經常帶孩子外出接觸大自然,外出時儘量用自己製作臨時溼巾,也能讓孩子適當接觸病原。
2、按時接種一類、二類疫苗
疫苗具有病原的抗原性,能刺激身體產生相應的抗體,但又不會導致疾病,是提高寶寶免疫力非常重要的方法。
一類和二類疫苗都建議接種,並且要按時接種。
3、避免營養單一
各種免疫器官要成熟,不能沒有原料。
免疫功能想要好,首先得把免疫系統搭建起來,各種營養物質都要攝入。比如抗體、補體等都是蛋白成分,而組成免疫細胞、組織則需要脂肪等物質。
添加輔食後,每日都要讓寶寶攝入碳水化合物(米、面等),蛋白質(肉、魚),纖維素(蔬菜、水果)和奶製品,避免攝入的營養成分太單一。
4、每天戶外活動至少1小時
適當運動能調整孩子身體組成的蛋白、脂肪等比例,更好地建設免疫系統。每天保證至少1小時的戶外運動,效果槓槓的。
幫孩子增強免疫力,是一個穩紮穩打地過程,沒有捷徑,需要家長從方方面面幫助孩子一起打好健康身體的基礎。
所謂一下子提升免疫力的方式,都是在給爸爸媽媽畫餅,聽到請捂住錢包,轉身走開!
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