關於孩子喝水的8個問題

對於寶寶的成長，很多父母都是操碎了心，那麼你知道寶寶喝水需要注意些什麼問題嗎？ 今天小編說說關於孩子喝水的8個問題。

對於寶寶喝水的問題，相信有此疑惑的家長不在少數。那麼今天帶着種種疑惑，小編這就來給各位分析一下關於寶寶喝水的問題。

1、飲料不能代替水，孩子常喝飲料害處多

幾乎所有的孩子都喜歡喝飲料，因爲飲料顏色、味道各種各樣，尤其是碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。另外許多飲料都有二氧化碳，它在胃中可刺激胃酸分泌，雖然這對低酸度的人可能有好處，但對於高胃酸分泌的人，特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。此外，某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作爲產汽劑的，鈉的濃度較高，身體經常處於高鈉負荷的狀態，也非無害。

2、喝水最佳的時間點

第一個時間是早晨6點鐘，這時喝水既能清理腸道又幫助肝腎解毒，這與《黃帝內經》裏所傳授的經絡時間是相吻合的，早晨的5點到7點是大腸經的排毒時間，這時潤腸通便特別需要水份的支持，當然最好是喝溫水。

第二個時間是早上的8點鐘，這時喝水可以幫助穩定情緒來開始一天的工作。

第三個時間是臨近中午的11點，這時補充水份最有益於一個上午水份的流失，也許這時你感覺不到口渴，但是身體已經開始缺水了，等你感覺口渴時已經是嚴重缺水錶現了。

第四個時間是下午的13點，這時候的你通過午休後正準備開始下午的工作，而身體內經絡方面重要的小腸經也正經開始運作，這時水份的補充正好幫助你強化消化的功能。

第五個時間是下午的15點，很多人都有這樣的體會，一到這個時間特別容易覺得勞累，容易犯困，所以這時補充水份很合適用於提神醒腦，比喝茶要好!

第六個時間是下午快下班時的17點，此時人體最重要起始經絡——腎經開始運作，腎乃先天之本，想把腎臟照顧好強化腎經不可少，這時最好的是通過喝水來幫助腎臟進行排毒。

第七個時間是晚上的21點，此時喝水有助於稀釋血液的粘稠度，爲接下來的夜間睡眠打好基礎。

3、孩子喝水最佳溫度不宜過冷過熱

不宜喝太燙和太涼的水。喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，時間久了易引發口腔癌和食道癌。長期飲用過冷的水則會損害胃腸功能。孩子喝水與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時一定要加蓋，因爲開水在空氣中暴露太久會失去活性。

4、水和湯性質是不同的

湯中除了水,還富含鹽分和贅肉。所以,固然可以以喝湯的形式來補充水分,但是同時也會食用了較多的鹽分和贅肉,這會慢慢蠶食你的好身材,因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說,喝粥反而是個更明智的做法。

5、不是口渴纔要喝水

與吃飯不同，人喝水的欲看遠沒有那麼強烈，等你感覺到口渴時，你正一步步邁向脫水的邊沿，身體已經丟失大量的水分。口渴是大腦中樞發出請求補水的信號。口渴闡明體內水分已經失衡，到這時再補水，往往事倍功半。以下五種狀況說明你的身體已經嚴重缺水了：尿味很重；尿的顏色很黃；便祕；嘴脣乾裂；哭泣時沒有眼淚，最好的喝水習慣是一天喝6-8杯水，每次將一整杯水（約200-250毫升）喝完爲止，而不是隨便喝兩口便算，這樣纔可令身體真正吸收使用。

6、五種開水不能喝

家裏煮開水，最好以煮沸5～10鍾爲宜，並放在保溫性能好的暖水瓶內，每天更換。但並不是所有開水都能喝，五種開水堅決不能飲用：

1）在爐竈上燒了一整夜或很長時間，飲用時已經是不冷不熱的開水。

2）.自動熱水器中隔夜重煮的開水。

3）經過多次反覆煮沸的殘留開水，因爲反覆煮沸的開水會造成水中亞硝酸含量的超標。

4）裝在保溫瓶中非當天的開水。

5）蒸過飯菜等食物剩下的開水。

7、不宜飯前飯後大量喝水

飯前或飯後大量喝水會沖淡胃液，增加胃腸負擔，影響食慾和消化能力。

8、孩子大量出汗和加適量的鹽

孩子在盛夏經常會大量出汗，這會導致大量丟失各種電解質(主要是氯化鈉)，雖然腎臟可通過重吸收給予調節，但常有一定限度和需一定時間。若只飲白開水，則可能由於喝水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發生低鈉血癥。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。因此應在喝水中加少量的食鹽，特別在勞動中、運動後。