新爸爸產後抑鬱小測
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大家都知道有些媽媽在生產後會發生憂鬱症,但爸爸們的心理變化卻被忽視了。其實,產後憂鬱症不僅僅只是產後媽媽們的“專利”,新爸爸也會患產後憂鬱症呢!
第一次當爹的感覺是多麼的新鮮,但角色的轉換也會使人有不適應的困擾。有家的男人很幸福,養家的男人很辛苦。經濟負擔的加重,妻子把原本全投入給自己的愛,分出很大一部分給了孩子等等的問題都會讓年輕的爸爸情緒低落。
爸爸們可以試着想想在有孩子後,生活中是否存在這樣一些問題。這些問題雖然無法完全取代專家的評估,但對懷疑自己是否有憂鬱症的人來說,它是一個不錯的評估指標。
1、你是否常覺得每天情緒低落和沮喪?
2、平時使你快樂的事,如嗜好或興趣對你變得沒有吸引力?
3、是否經常覺得沒胃口,或無法剋制地大吃大喝,導致體重明顯下降或上升(一個月超過5%)?
4、常常失眠或睡得過多?
5、你是否對他人的言行舉止感到厭煩,或是對親友漠不關心?
6、是否覺得疲倦、嗜睡、失去做事的幹勁?
7、是否對自己的小失誤或缺點感到失落、有罪惡感?
8、是否常常很難清楚地思考、集中注意力,或是下定決心做事?
9、是否常想到死亡,或有自殺的念頭? 這是一份由美國精神醫學會所出版的《精神疾病診斷及統計手冊》第4版中,所設計的“憂鬱症自我評估量表”。
如果您的回答“是”的數目多於5項,且症狀持續2周以上還未完全好轉,可能就是憂鬱症前兆期甚至患上了憂鬱症,那麼我們建議您最好尋求精神科或心理醫生的協助。
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