寶寶不同階段對鈣的需求量!
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0-5個月的寶寶,鈣需求量在300mg,如果吃配方奶,那麼,只要每天的奶量達到600-800毫升,便可滿足身體對鈣的需要。1-3歲時,對鈣的攝取量每天增至600毫克。每天還應爲寶貝補鈣150-300毫克,奶及…
原標題:寶寶不同階段對鈣的需求量!
如果寶寶一生下來是吃純母乳的,六個月以內,不建議補鈣。因爲母乳中首先鈣含量比較多,另外鈣磷的比例比較合適,非常利於鈣的吸收。母親注意飲食均衡的話,完全滿足寶寶鈣的需要。
0-5個月的寶寶,鈣需求量在300mg,如果吃配方奶,那麼,只要每天的奶量達到600-800毫升,便可滿足身體對鈣的需要。
5-11個月的寶寶,開始添加輔食,每天的喝奶量逐漸減少。對鈣的攝取量每天增至400毫克,因此,從這時起應開始補充鈣劑。主要是將奶水中鈣的含量減去,看看還有多大的缺口。
1-3歲時,對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類爲主,逐漸過度到以穀類爲主的。調查顯示,我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。
因此,每天還應爲寶貝補鈣150-300毫克,奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右,同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
4歲以後,寶寶每天需要800毫克的鈣。
正常飲食情況下再補充營養素的時候媽媽要注意,有沒有過量的問題,要計算鈣量。但飲食中很難計算精確,因此可以隔兩三天補充一次,這就有點象飲食,再好的東西總吃也不好,要換着花樣,均衡搭配。冬天的時候可以適當增加補充次數。
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