同樣生孩子,怎麼人家生完跟沒生過一樣?
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記得去年有篇文章爆紅網絡,主旨內容是女人生下孩子以後,身材變化很明顯,尤其是臀部和腰圍的變化,很難恢復到從前,尤其是過來人,隨便掃一眼便知。
記得去年有篇文章爆紅網絡,主旨內容是女人生下孩子以後,身材變化很明顯,尤其是臀部和腰圍的變化,很難恢復到從前,尤其是過來人,隨便掃一眼便知。這件事給了媽媽們一記重擊,然而事實真的如此嗎?當然是否定答案,不信你去看網上那些當紅女明星,生完孩子後哪個能看出來像是當媽了?就算不比那些明星,現實中,我們也能看到不少生完孩子後依舊身材纖細似少女的媽媽,同樣生孩子,怎麼人家生完跟沒生過一樣?這3個方法就是答案。
孕期注意管理體重
就我接觸的寶媽裏,懷孕後開始大吃特吃的確實不在少數,原因往往逃不過兩種,要麼是自己嘴饞,要麼是聽信了謠傳,以爲懷孕後要吃兩人份的食物才能給胎兒提供營養。結局是一樣的,無非是體重迅速增加,身材走樣,分娩後成了大肚婆,想恢復之前的身材難如登天。而生完後跟沒生過一樣的媽媽,大多在孕期依舊會保持體重管理,比起吃得多更在意吃得對,根據自己的體型設定體重範圍。這種類型的媽媽在卸貨後,體重跟孕前相差不大,之後恢復身材時必然比普通人要輕鬆很多。所以,媽媽們懷孕後一定要注意飲食,不要暴食暴飲。
把握瘦身黃金期
很多媽媽不知道,分娩後六個月是瘦身最佳黃金期,這個時間段瘦身效果極佳。因爲在生完孩子後,媽媽們體內的脂肪還在流動狀態,是減重塑形的絕佳機會,把握住這六個月恢復身材的速度會更快。有些媽媽之所以生完後身材反而變得比之前更好,正是因爲對自己足夠狠,比如說,在產後六個月內注意飲食和鍛鍊,甚至出了月子後就去了健身房。這種類型的媽媽就是特別克己的類型,值得大家學習。所以,想要好身材的孕媽就應該學習一下,畢竟美麗是要付出努力的。
保持心態輕鬆愉快
記得之前我表姐就曾問過我,說自己每天帶孩子打掃家務還要工作特別累,怎麼體重反而一直在上升呢?這是因爲傳說中的“壓力型肥胖”,人在感受到壓力的時候反而容易爆發食慾,還喜好甜食以緩解情緒上的痛苦,卻不知給身體輸送了大量的熱量,囤積起來就成了脂肪。所以,媽媽們產後一定要保持情緒平和,放輕鬆,不要給自己太大壓力,樂觀的生活態度纔有助於身材恢復。
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文章轉自微信公衆號:好孕
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