速看!“五一”特別提醒
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假日外出遊玩增多,“累病”的寶寶也不少。戶外遊玩讓寶寶們很興奮,活動量過大會讓他們玩得累了,身體抵抗力隨之下降;另一方面,出遊過程中與陌生人接觸增多,增加了被傳染的機會,容易出現感冒、咳嗽、肺炎等問題。假期也…
原標題:速看!“五一”特別提醒
五一假期臨近
不少市民準備走親訪友、外出旅遊
也有人打算在家宅着休整
武漢市漢陽醫院
急診內科主任左小兵教授提醒
假期安排陡然打亂了平日的作息
大家要多留意細節,積極預防
別讓“假期病”纏上自己
1
假日帶寶寶走親串戶,長輩們喜歡拿出各種零食哄逗晚輩,寶寶們一不留神就吃多、吃雜了,容易上吐下瀉。還有寶寶不慎吞下異物,引發危險。家長要加強監護,管住寶寶的小嘴。
假日外出遊玩增多,“累病”的寶寶也不少。一方面,戶外遊玩讓寶寶們很興奮,活動量過大會讓他們玩得累了,身體抵抗力隨之下降;另一方面,出遊過程中與陌生人接觸增多,增加了被傳染的機會,容易出現感冒、咳嗽、肺炎等問題。
建議
帶寶寶出遊,最好選擇場地開闊、人少的戶外,合理安排遊玩時間,勞逸結合;1歲以內的小寶寶應減少外出遊玩。
2
好不容易放假,不少年輕人瞅準機會當上“夜貓子”,要麼呼朋引伴玩到深夜才休息,要麼在家上網、刷手機、打遊戲、追劇。玩到盡興,再昏睡一天補回來。
其實,哪怕是對年輕人來說,熬夜也很傷身,且很難補償。熬夜會令神經系統紊亂,給大腦造成負擔,影響接下來幾天的精神狀態,還可能導致神經衰弱,甚至失眠。熬夜還會令內分泌激素水平紊亂,影響細胞代謝,皮膚出現暗瘡、黃褐斑等問題,還會增加患癌風險。
這種情況下,即使第二天補覺,也只會進一步擾亂作息,很難補償熬夜帶來的健康損失。
建議
假期也應保持規律作息,儘量把娛樂活動安排在白天,夜晚保持充分休息。
3
有些準媽媽假期有旅遊、外出探親的計劃,但在人生特殊時段,應以安全爲先,要防假期長途出行引發危險。
建議
準媽媽外出,儘量不要長途外出,一方面,乘飛機、火車或長途客車,路途中的顛簸和碰撞,可能影響胎兒穩定;另一方面,路途人多擁擠、空氣不好,也不利於呼吸系統健康。
外出時記得戴口罩,隨身帶包溼巾,保持個人衛生;在外要注意食品衛生,不吃不清潔的食物,也不要暴飲暴食。
4
假期子女帶着孫兒孫女回家探親,父母總忍不住忙前忙後,準備豐盛的飯菜,把兒孫們照顧得無微不至;子女回到自己小家,老人們還要強撐着收拾房間。幾乎每年小長假過後,醫院都會遇到一些在家累病的中老年父母,有的是肌肉疲勞、腰背疼痛,有的是精神太過興奮、血壓不穩。還有些中老年人,爲陪孩子開心過節,強忍身體不適,結果病情越拖越嚴重。
建議
中老年人在假期裏,應避免過度勞累,不妨適當減少接待安排,開心享受團聚的歡樂時光。如果感覺頭暈、頭痛、心慌等不適症狀,一定要多休息、及時就醫。
記者|王春嵐 通訊員|趙林
[責任編輯: ]
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