轉家長書||幼兒園夏季保健溫馨提示
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溫馨提醒:不要在口渴時給孩子喝各種含糖份的飲料,如汽水、果汁、可樂等,含糖飲料除了對孩子的牙齒髮育不利外,還會影響孩子的食慾,引起超重和肥胖。夏季天氣熱,孩子生性好動極易出汗,家長們應注意孩子大汗時不能衝冷水…
原標題:轉家長書||幼兒園夏季保健溫馨提示
夏季到了,天氣也越來越熱。在這個炎熱的季節裏,孩子免疫力低下,幼兒該如何順利適應夏季環境,健康成長呢?現將夏季保健小常識告訴你,讓我們一起努力爲孩子們的健康成長保駕護航!
一、提倡孩子多喝白開水
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寶寶夏天容易出汗,使得體內的水份大量流失,寶寶在夏季出汗口渴時,如果不補充水份,就會導致寶寶體內的細胞產生脫水的現象,脫水嚴重還會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升,但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。因此,多給寶寶喝開水非常重要,可起到解暑與緩解便祕的雙重作用。
溫馨提醒:不要在口渴時給孩子喝各種含糖份的飲料,如汽水、果汁、可樂等,含糖飲料除了對孩子的牙齒髮育不利外,還會影響孩子的食慾,引起超重和肥胖。
二、飲食要講究營養均衡
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寶寶正處在生長髮育期,營養需求量較大,夏日飲食應多樣化,要清淡,少油膩,補充魚類、瘦肉、蛋類、奶製品和豆製品,保證優質蛋白的攝入。在寶寶食慾不佳時,家長可以餵養粥、涼拌麪等容易入口的食譜促進食慾。
溫馨提醒:爲避免油膩一些肉類可做成魚末、肉末、肝末粥,既易於消化又具有營養,或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,也是不錯的方法。
三、忌過多食用生冷瓜果
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兒童過食生冷的瓜果容易引起腹痛、腹瀉,這是常見的病症,但往往容易忽視該類食物的忌口。尤其是在夏天,由於大量進食生冷瓜果導致腹瀉,並經常反覆不愈,而大便化驗往往不能發現致病因素。這是因爲生冷瓜果,本屬寒性之品,容易損傷脾胃陽氣,使脾陽不足。脾的主要功能是消化和吸收,這一功能受損,導致脾胃虛寒,消化、吸收不能進行。舉例說明一下生活中比較常見的一種水果——梨,屬於寒性,吃完梨後如果再喝熱水,消化系統在冷熱的雙向刺激之下會出現應激反應,部分人會因消化不良而誘發腹瀉。
溫馨提醒:兒童平時要注意過食生冷瓜果,如果胃腸道功能較差或有合併胃腸道疾病時,更應嚴格忌口。
四、午睡時間不宜太長
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炎炎夏季,人們在中午,特別是午飯以後一般都會有些倦意,對於正在快速發育長身體的寶寶來說,午睡可是有很多好處和很有必要的哦,最關鍵的是寶寶越小越需要補充睡眠,但是午睡的時間長了,會讓人進入深度睡眠狀態,大腦中樞神經會加深抑制,體內代謝過程逐漸減慢,使睡醒之後的身體更覺得睏倦,所以寶寶的午睡時間不宜過長,白天睡得多很容易影響夜間的睡眠,這樣反而適得其反哦!
溫馨提醒:專家建議,學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右爲宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般爲1-1.5小時,總共睡眠時間爲12小時。
五、大汗後不宜衝冷水澡
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夏季天氣熱,孩子生性好動極易出汗,家長們應注意孩子大汗時不能衝冷水澡,大汗後全身毛孔舒展,如用冷水一衝全身毛孔迅速閉合,熱量因毛孔閉合不能散發而儲留體內,影響機體功能,一些病毒就會乘虛而入,寶寶容易生病。
溫馨提醒:較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡,更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。
六、空調開的時間不宜太長
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如果家中常開空調,寶寶容易患上“空調病”。當寶寶患上空調病時它可能就會出現疲倦、緊張、煩躁、注意力難以集中、記憶力下降等不同程度的不適感表現。在空調房裏的冷空氣環境下,幼兒毛細血管收縮,汗腺孔閉合,交感神經興奮,內臟血管收縮,胃腸運動減弱,抵抗力減弱,加上空調內各種細菌、黴菌生長繁殖,空氣被污染,所以非常容易患上肺炎。
溫馨提醒:空調房間裏呆久了,常常會口乾舌躁,這是因爲身體中的水分被冷氣蒸發,而空調沒有調節溼度的能力,所以可以使用加溼器,增加室內的溼度。
艾叡幼教肩負着“做有溫度的教育,共創幼教人幸福美好人生”的使命,爲了履行這個使命,我們將無懼風雨砥礪前行。
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