0 18個月寶寶作息表|寶寶好作息,媽媽更舒心
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之後我也有意識的去做記錄,其實到1歲出頭圓圓已經就養成很好的作息習慣了。要想孩子入睡快,重點是要抓住孩子的那股困勁。3個月以前的小寶寶很容易邊吃就邊睡着了,這時你會不忍心打擾寶寶睡覺,結果卻發現他醒來後不久就…
原標題:0-18個月寶寶作息表|寶寶好作息,媽媽更舒心
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現在的老母親育兒要跟上,產假後工作不能拉下,白天工作,晚上陪娃。遇到作息不好的娃,那真是要了人命!
我記得圓圓頭三個月也是這個樣子,每天的主要任務就是睡覺,睡醒了就開始“嗷嗷”大哭,喂點奶哄哄不一會就又睡着了。頭3個月着實費了我不少腦子,結合寶寶情況摸索出了一套寶寶的作息安排時間,一下子輕鬆了不少~
之後我也有意識的去做記錄,其實到1歲出頭圓圓已經就養成很好的作息習慣了。大家可以借鑑借鑑。
經常有人問我:這孩子一天都沒好好睡覺,睡前咋還折騰個沒完沒了?”
鬧覺,說明孩子已經非常非常累了。也就是進入所謂的過度疲勞(overtired)狀態了。過度疲勞是寶寶入睡困難的頭號因素。要想孩子入睡快,重點是要抓住孩子的那股困勁。
不同年齡的孩子都有一個入眠的最佳時期。一旦錯過這個最佳入睡期,孩子像打了雞血一樣,你懂得。
寶寶的犯困信號呢?
1、 寶寶開始發呆
2、 寶寶身體和語言都逐漸安靜
3、 寶寶對周圍的事物興趣不大了
4、 寶寶的反應變慢了
寶寶過困的信號:
1、 寶寶打哈欠、揉眼睛了
2、 寶寶開始鬧情緒了
3、 寶寶身體扭動打挺
寶寶困過頭了就比較難哄睡了。因爲,此時寶寶的感官和身體都是非常累
吃玩睡的順序一定要遵守
規律作息的初期最關鍵就是吃玩睡的順序,也就是要切斷吃奶與睡覺之間的聯繫。
3個月以前的小寶寶很容易邊吃就邊睡着了,這時你會不忍心打擾寶寶睡覺,結果卻發現他醒來後不久就會哭鬧着要吃奶。
防止寶寶邊吃邊睡着的小技巧:
1.寶寶快睡着的時候撓撓他的手心、腳心、脖子後面。
2.換一邊餵奶,換邊的間隔可以拍拍嗝。
3.讓寶寶清醒的大招:換尿不溼。可以把換尿不溼放在餵奶之後,讓寶寶可以清醒活動後再入睡。
白天小睡必須重視
白天小睡的好壞直接影響到寶寶一天的情緒和夜晚的睡眠。
全家人認同規律作息,並共同配合完成
規律作息的執行與堅持,不是靠媽媽一個人就可以做到,必須全家人一起努力。
例如:寶寶剛剛出現困的跡象,這時不管是誰在逗弄寶寶,都應該立馬停下,把寶寶放到牀上進入哄睡模式。
但每個寶寶都是不一樣的,要求寶寶每天完全按照這個表也是不現實的。這份寶寶作息時間表中,參考的重點是寶寶在兩覺之間的間隔時間,父母要觀察寶寶要睡覺的徵兆。
如果大家有需要,我再出一份18個月-36個月的表。
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