兒童適度“秋凍”有益健康
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所謂“秋凍養生”,是指隨着秋季的到來,氣溫的逐漸降低,天氣的轉涼,人應該適當地少穿點衣服,有意識地讓身體凍一凍,以便逐漸提高人體的抗寒能力,逐漸地適應寒冷天氣,以達到強身健體少生病的目的或效果。
在經歷盛夏酷暑後,清爽宜人的秋季雖然帶來了舒適,但對抵抗力較弱的孩子來說,卻存在許多健康隱患。天氣忽冷忽熱,感冒、肺炎容易造訪,病毒肆虐、腹瀉也易纏上孩子或者嬰幼兒,花粉還容易讓孩子皮膚過敏。近日,記者從各醫院兒科門診獲悉,天氣的變化讓小患者增加了不少。那麼,秋季兒童保健又該注意什麼呢?
“秋凍”因時因人而異
一是“秋凍”應看“天時”。當天氣變化比較平緩時,少穿點衣服,使身體略感涼意,但不感覺寒冷,即“凍一凍”是可以的。但一旦有強冷空氣活動,造成氣溫急劇下降時,還一味地追求“秋凍”而不及時、適當地增衣保暖,不但達不到強身健體的目的,反而會招災惹病,感冒和某些呼吸道疾病就會“不請自來”;二是“秋凍”應因人而異,要根據自己的體質條件即抗寒、抗病能力量力而行,不可急於求成。 讓兒童增加禦寒能力
我國醫學界自古以來十分強調要“秋凍”,教人們秋季不要急忙添衣,這是因爲:秋天是冷空氣與熱空氣交替的季節,氣溫變化不大,中秋以後還會有暖空氣流動,尤其是東南沿海城市,秋涼來得更遲,立秋以後纔有幾分涼意。每隔四五天氣溫才下降1℃,屬於秋風拂面不凍身季節。如果剛冷一點,就給孩子穿很多衣服,孩子活潑好動,極易因出汗而把內衣浸溼,待安靜下來時,風一吹,就易感冒傷風。爲了迎接更加寒冷的冬天,抵禦嚴寒氣候的侵襲,提高自身抗寒的能力,減少冬季疾病的發生,秋涼之際,正在生長髮育的兒童最好不要過早地多穿衣服。
秋天是鍛鍊孩子禦寒能力的最好時段,通過對外界氣溫突然變化的逐漸適應,可提高肌體的適應能力,使自身抗病能力不斷增強,可預防上呼吸道感染、肺炎等各種疾病的發生。即使患了病,病症也比較輕,好得也快。同時加強“秋凍”鍛鍊,還能提高肌肉和關節活動的能力,促進血液循環,流向四肢骨骼的血液也隨之增加,對兒童生長髮育有益。但是家長也應該注意,不要爲使孩子得到禦寒鍛鍊而着涼生病,應根據孩子的年齡、體質和大氣溫度變化靈活掌握,使其逐漸適應。
老人幼兒“秋凍”要當心
深秋季節氣溫變化大,溫差、風速、大氣壓都處於較大的波動狀態。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮,周圍血管阻力增大,導致血壓升高,也會引起血液黏稠度增高,嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等症狀,甚至還會使血管脆裂發生中風,引起偏癱,危及生命。
所以,凡是患有心腦血管疾病的老人,在深秋季節不但不應該秋凍,相反還應該注意保暖,隨着天氣的變化及時增添衣服,以免舊病復發影響身體健康。那些身體調節功能已較差的年老體衰者、正在生長髮育的嬰幼兒和那些長期病號、弱不禁風的人則是不宜“秋凍”的。此外有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”。因爲這種人一旦着涼、感冒就很容易舊病復發或使病情加重。
把好“病從口入關”
在保證孩子營養補充、膳食平衡基礎上,天涼時讓機體逐漸適應環境,也能減少傷風感冒的發生,只是不要讓孩子吸入過冷、過溼的空氣。爲了預防腹瀉發生,要注意孩子的飲食衛生,生吃果蔬時注意清潔,而且秋季氣候乾燥,可以適當給孩子吃些清熱解毒、助消化的食物,如梨、木耳、胡蘿蔔等,多喝果汁、菜湯等,增加維生素的攝入,注意飲食主副、葷素、粗細的合理搭配。
適度“秋凍”有益處
俗話說,“若要小兒安,常帶三分飢和寒”,而無需給孩子每天包裹得嚴嚴實實,秋季氣溫由暖變涼也是鍛鍊孩子體質、增強禦寒能力的好時機,可以幫助孩子迎接冬季。寶寶自身產熱能力較差,可增加其活動量,有利於提高孩子機體抗病能力。不過,體質狀況不同的兒童,要有針對性地採取不同的保健措施。
腹瀉感冒及時治療
不論是感冒還是腹瀉,都要及時治療,不可耽誤,否則發展下去可能導致病程延長、病情加重,但也不要過於緊張。出現腹瀉時,首先看孩子是否脫水,如果表現易煩躁、愛哭、口渴等,要給孩子補充水質;如果精神差、嗜睡,甚至四肢無力、口舌乾燥等就要及時就診。感冒大部分是由病毒感染引發的,但凡事有例外,不能因此給孩子濫用抗菌素。另外,需注意環境衛生,減少病毒、病菌的傳播。同時,還要根據季節及時接種相關疫苗,防患於未然。
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