千萬別讓孩子晚睡,後果嚴重啊!爸爸媽媽一定要看
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有研究表明,孩子的身高70%取決於父母基因,30%取決於後天。在這30%的外在因素中,睡眠對身腦垂體分泌生長激素主要在晚上進行,分泌得越多,就越有助於生長。
1.晚睡影響身高
有研究表明,孩子的身高70%取決於父母基因,30%取決於後天。在這30%的外在因素中,睡眠對身腦垂體分泌生長激素主要在晚上進行,分泌得越多,就越有助於生長。
生長激素分泌最多的兩個時段,分別是21:00—1:00,5:00—7:00。睡眠的影響排名第一,超出運動和飲食。這是因爲在睡眠中會分泌出生長激素。
2.晚睡傷害孩子的心臟睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應,他們會因爲睡眠不足而感到疲倦,表現得易怒、暴躁,很難平靜,甚至表現出無法入睡的過度壓力反應,而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮。
情緒一亢奮,血壓、呼吸、心跳都會加速,如果經年累月處在過度亢奮的狀態下,就會發生心血管疾病,像是心臟瓣膜脫垂。
所以如果放任孩子晚睡或睡眠習慣不良,相當於給孩子埋下心血管疾病的種子。
3.晚睡容易導致孩子肥胖一般我們吃得足夠多時,我們的脂肪細胞會產生瘦素,它能向大腦發出停止飲食的信號。
當睡眠不足時,哪怕只是一晚上,人體內的胃飢餓素就會增加,並抑制瘦素的分泌。因此,那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。
另外,孩子休息不足,精神不濟,就更傾向於坐着不動,缺少運動,只會讓身體更加不健康。
4.、晚睡容易降低免疫力睡眠是增強人體免疫力的過程,經常睡眠不足會使身體的免疫力降低,由此會導致種種疾病發生,如神經衰弱、近視、食慾下降等,還容易感冒。
5.晚睡影響孩子的記憶力孩子早睡覺,養成良好的睡眠習慣,會幫助大腦運行暢快,記憶力也好,讀書時事半功倍。
從上面可以看出,晚睡給孩子帶來的危害是無法想象的。我們再看下面一副表格:
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