不同月齡的寶寶睡多長時間

“寶寶出生後的這一個多月，怎麼都是在睡覺啊？”

婷媽媽產後42天來醫院複查時，她突然問了我這樣一個問題。我笑了笑說：寶寶願意睡覺， 你該偷着樂啦！

每個女孩當媽媽之後，才知道寶寶的主要任務就是吃、喝、拉撒、睡，其中睡佔了大部分的時間，從出生到2歲的孩子睡眠時間爲9500小時（約13個月），而清醒的時間僅爲8000小時；在2～5歲期間，每天睡眠時間和清醒時間相等；整個兒童期和青春期每日睡眠時間佔全天的40%。

熟睡的寶寶

高質量的睡眠對寶寶的發育很重要

對於寶寶來說，高質量睡眠有助於寶寶的智力發育，與寶寶的認知功能、學習和集中注意力密切相關並且能促進寶寶的生長髮育。睡眠可促進生長、消除疲勞及恢復精力，睡眠還有助於提高機體的免疫力、增強機體的抵抗力，並與神經系統的發育成熟、記憶的儲存有密切的關係。

生長所需的生長激素80%左右是在睡眠的過程中分泌的，而且是在慢波睡眠時才能達到分泌高峯，一般是在夜間十點到凌晨一、兩點之間，第二個高峯是早晨5點到7點，這兩個黃金時間睡覺，寶寶不僅睡得香，還長個子和智力。如果寶寶入睡困難、入睡時間過晚或者夜間頻繁夜醒、繼續入睡困難，勢必會影響生長激素的分泌。所以一個高質量的睡眠是兒童寶寶體格發育的重要基礎之一。

生長激素24小時分泌情況

不同年齡段寶寶對睡眠時間有不同的要求

一般來說，足月正常的新生兒在每晝夜24小時中，平均睡眠 16~18小時，每次持續 2~3小時，無明顯晝夜節律。隨着年齡的增加，白天清醒時間、玩耍時間及夜晚睡眠時間逐漸變長，而白天小睡時間及夜晚夜醒時間則逐漸變短。

到4~5 個月時，24小時晝夜節律基本形成，每天平均睡眠時間逐漸減少到 14~15小時，其中 9~10小時集中在晚上。

1歲左右的嬰兒基本上可以建立較穩定的睡眠模式。在1~2歲期間，幼兒夜間可連續睡眠10小時，總睡眠時間減少爲12~13小時。 2~4歲的兒童每天睡約12小時; 4~7歲的兒童每天睡11小時左右; 7 ~15歲的兒童每天睡9~10小時左右都是正常的。

好有愛的睡眠

由於受諸多因素的影響，每個寶寶的睡眠時間存在個體差異。原則上只要寶寶的精神狀態好、食慾正常、體重增長良好就可以不需要人爲的干預。但是，如果偏離推薦的正常睡眠時間太多，且影響其生長髮育的話，爸爸媽媽就有必要帶寶寶到專業機構進行諮詢，看是否需要進行醫學干預。

大概只有寶寶睡覺了，纔是媽媽最放鬆的時候。寶寶不睡覺，特別是該睡覺的時候卻在哭鬧時，那時當媽媽的心啊，別提有多煩躁和心疼了，願每個小寶寶每天都能安然入睡，健康快樂的成長，少讓媽媽操心哦！