寶寶睡前吃了這些食物會失眠
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很多媽媽很奇怪,爲什麼自己的寶寶晚上總是不好好睡覺?或者翻來覆去的睡不着?這是因爲寶寶失眠了,寶寶失眠可能跟睡前的飲食有關,爸爸媽媽們注意了,以下這些食物寶寶在睡前吃了會失眠。
很多媽媽很奇怪,爲什麼自己的寶寶晚上總是不好好睡覺?或者翻來覆去的睡不着?這是因爲寶寶失眠了,寶寶失眠可能跟睡前的飲食有關,爸爸媽媽們注意了,以下這些食物寶寶在睡前吃了會失眠。
牛奶巧克力
牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸會轉化成刺激物多巴胺,從而導致夜間警覺清醒,輾轉反側,睡不着覺。
乾酪
營養學專家表示,乾酪含有大量的氨基酸酪氨酸,而酪氨酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺,使人大腦更清醒,入睡更困難。
辛辣食物
晚餐吃過多的辛辣食物會導致睡眠問題。燒心患者晚餐進食辛辣食物,躺下之後更會加重病情,影響睡眠。
因此,專家建議,一天當中,吃辛辣食物宜早不宜遲。
加工或煙燻肉食
專家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,會導致大腦產生令人興奮的多巴胺。除了擾亂睡眠之外,加工或煙燻肉食也是最不健康的垃圾食品。
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