兒童營養師:如何應對寶寶便祕?
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談起寶寶便祕,很多家長感慨萬千。有家長被寶寶長期便祕折磨苦不堪言。便祕雖不是什麼大病,但危害卻不小:它不僅會使有毒物質長時間滯留在體內,損害肝、腎,還可影響兒童的生長髮育,導致肥胖、脂肪肝等疾患。談起寶寶便祕,很多家長感慨萬千。有家長被寶寶長期便祕折磨苦不堪言。便祕雖不是什麼大病,但危害卻不小:它不僅會使有毒物質長時間滯留在體內,損害肝、腎,還可影響兒童的生長發育,導致肥胖、脂肪肝等疾患。
最可怕的是,長期便祕可能會影響孩子的智力發育!因此,家長對寶寶的便祕一定要加以重視!
可有時候,有些家長搞不清什麼情況是便祕,比如認爲寶寶3天不大便就是便祕,趕緊用開塞露,可過幾天還是沒有大便,便開始着急了。
所以今天我們來看看,什麼是寶寶便祕?又應如何應對?
如何認識便祕?
嬰兒便祕,是嬰兒出現大便乾硬,排便時間相隔較長情況的病症,較爲常見。一般(成人)單純性便祕多因結腸吸收水分電解質增多引起。
而嬰幼兒患便祕的原因,除了患有器質性病變(巨結腸、腸息肉等)外,大都由於飲食結構不合理,添加輔食後飲水少,或沒有養成按時排便的習慣所致。
對患有先天性巨結腸、肛裂、痔瘡等肛腸疾病的,應進行積極治療。
如何判斷是否便祕?寶寶是否便祕,不能只憑排便頻率爲標準,而是要對寶寶大便的質和量進行總體觀察,並且要看寶寶的整體健康狀況有無受到影響。
由於每個寶寶的身體狀況及飲食結構不同,因而每日正常排便次數也會是有差別的。
例如,完全食母乳的寶寶每日排便次數可能較多,用牛奶及其他代乳品餵養的寶寶則可能每日排便1次或2~3日1次,甚至幾天才大便一次。
只要大便性狀及量均正常,寶寶又無其他不適,就沒太大關係。
但如果寶寶出現以下情況,就要考慮寶寶是否真的出現便祕了:
大便量少、乾燥;
大便難於排出,排便時有寶寶有痛感,或表情痛苦;
寶寶腹部脹滿、疼痛;
食慾減退。
如何通過合理安排飲食預防便祕? 合理搭配飲食
即使1~2歲寶寶也提倡繼續母乳餵養,這是因爲母乳中含有棕櫚酸、低聚糖及較多的益生菌,較少發生便祕。
但乳母要合理膳食,適量增加含膳食纖維豐富的食物,保證攝入足夠的蔬菜、水果及適量的粗糧攝入,並注意少鹽清淡飲食,減少太油、太鹹的食物攝入,最好不吃辣及重調料口味的食物。
給寶寶逐漸增加含有膳食纖維的食物的攝取,包括蔬菜、水果、以及煮爛的八寶粥、南瓜粥等,還可以進食含有益生菌的酸奶。
? 保證飲水充足
1歲以後的寶寶就要注意逐漸增加水的攝入,最好讓寶寶養成喝白開水的習慣。
? 保證寶寶的活動量
運動量不夠有時也容易導致排便不暢。因此,要保證寶寶每日有一定的活動量,比如爬或扶站,會走的寶寶可以多走走。
? 給寶寶腹部按摩
平素給容易便祕的寶寶做腹部按摩,對防治便祕可起到輔助作用。每天堅持睡覺前在寶寶的小肚肚上輕輕揉搓,具體手法是:手掌向下,平放在寶寶臍部,按順時針方向輕輕推揉。
這不僅可以加快寶寶腸道蠕動進而促進排便,還有助於促進寶寶消化。
寶寶吃什麼能改善便祕建議增加蔬菜、水果、雜糧的比例,保證充足的水,不要過量補鈣,適量攝入含有益生菌的食物。
對於進食油較少的小朋友還可以注意攝入點芝麻粉、核桃粉等,當然,對這類食物過敏的孩子除外。
寶寶排便前,可以試着喝點溫開水來促進胃腸道的蠕動,以及按摩腹部以利於排便。
當然,必要時在醫生指導下服用益生菌加纖維素調理腸道。
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